Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Kadınlar hafta içi günlerde sabahtan: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz dere
Öğle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon)
İkindi: 1 adet kabuklu elma
Akşam: Öğlenleri yediklerine ilave olarak karışık mevsim salatası
Gece: 2 porsiyon meyve
Erkekler hafta içi günlerde sabahları kadınlardan öbür olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz dere, akşamları yemeğin yanına 1 dilim ekmek yiyebiliyor
Kadınlar cumartesi günü sabah: 5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt
Öğle: 1 dilim vejetaryen pizza ve 1 kadeh ayran 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir
İkindi: 1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir
Akşam: 1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata
Gece: 2 porsiyon meyve
Erkekler cumartesi günü sabahtan 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ilave olarak 5 kaşık sebze yemeği yiyebilirler
Kadınlar için pazar günü sabahleyin: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz nehir
Öğle: Ton balıklı salata
İkindi: Yağsız tost, ayran
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz)
Erkekler için pazar günü sabahleyin: Kadınlardan bambaşka olarak 4 dilim ekmek var
Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap içebilirler
Aşk köpüğü
Ayşegül Bahar Kaymakçı'dan düşük kalorili tatlı tarifi
Malzemeler: 150 gr light yoğurt, yarım çorba kaşığı hazır kahve, 1 kahve kaşığı kakao, yarım çorba kaşığı toz tatlandırıcı
Hazırlanışı: Malzemeler köpük haline gelene dek mikserde karıştırılır Pak bir tülbent ile suyu süzüldükten sonradan dolapta bekletilip soğuk servis edilir Porsiyonları donatmak için 5 adet çilek kullanabilirsiniz *
Öğle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon)
İkindi: 1 adet kabuklu elma
Akşam: Öğlenleri yediklerine ilave olarak karışık mevsim salatası
Gece: 2 porsiyon meyve
Erkekler hafta içi günlerde sabahları kadınlardan öbür olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz dere, akşamları yemeğin yanına 1 dilim ekmek yiyebiliyor
Kadınlar cumartesi günü sabah: 5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt
Öğle: 1 dilim vejetaryen pizza ve 1 kadeh ayran 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir
İkindi: 1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir
Akşam: 1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata
Gece: 2 porsiyon meyve
Erkekler cumartesi günü sabahtan 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ilave olarak 5 kaşık sebze yemeği yiyebilirler
Kadınlar için pazar günü sabahleyin: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz nehir
Öğle: Ton balıklı salata
İkindi: Yağsız tost, ayran
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz)
Erkekler için pazar günü sabahleyin: Kadınlardan bambaşka olarak 4 dilim ekmek var
Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap içebilirler
Aşk köpüğü
Ayşegül Bahar Kaymakçı'dan düşük kalorili tatlı tarifi
Malzemeler: 150 gr light yoğurt, yarım çorba kaşığı hazır kahve, 1 kahve kaşığı kakao, yarım çorba kaşığı toz tatlandırıcı
Hazırlanışı: Malzemeler köpük haline gelene dek mikserde karıştırılır Pak bir tülbent ile suyu süzüldükten sonradan dolapta bekletilip soğuk servis edilir Porsiyonları donatmak için 5 adet çilek kullanabilirsiniz *
