Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Atkins Diyet Programı
Gaye: Haftada 2 kilo
Jurnal kalori: 1100 Kcal
Yağlı besinlerin özgür olduğu tek perhiz Amerikalı bilirkişi Atkins göre geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli bütün beslenme maddeleri yasak Et, balık, yumurta, mayonez ve bütün şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz Diyetin dolu yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı bahis ediliyor Bazı iddialara tarafından alıştırma yapanlar için kuşkusuz uygunsuz bu perhiz vücuttan daha fazla adale dokusu ve su kaybedilmesine niçin olur
Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, bilhassa B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor Bu vitaminleri destek etmeyi ihmalkârlık etmeyin
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BAŞTAN BAŞA
# Sabahtan : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık
# Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
# İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik
# Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
Bu diyette jurnal mönü diyet süresince aynıdır *
Gaye: Haftada 2 kilo
Jurnal kalori: 1100 Kcal
Yağlı besinlerin özgür olduğu tek perhiz Amerikalı bilirkişi Atkins göre geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli bütün beslenme maddeleri yasak Et, balık, yumurta, mayonez ve bütün şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz Diyetin dolu yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı bahis ediliyor Bazı iddialara tarafından alıştırma yapanlar için kuşkusuz uygunsuz bu perhiz vücuttan daha fazla adale dokusu ve su kaybedilmesine niçin olur
Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, bilhassa B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor Bu vitaminleri destek etmeyi ihmalkârlık etmeyin
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BAŞTAN BAŞA
# Sabahtan : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık
# Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
# İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik
# Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
Bu diyette jurnal mönü diyet süresince aynıdır *
