Amaç: Haftada 2 kilo Jurnal kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin özgürlük olduğu tek perhiz programı Amerikalı bilirkişi Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini bağımsızlık bırakırken şekerli tüm beslenme maddeleri yasak Et, balık, yumurta, mayonez ve bütün şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner yürek hastalığı açısından tehlike taşıdığı iddia ediliyor Bazı iddialara göre çalışma yapanlar için muhakkak uygunsuz bu perhiz, vücuttan daha pozitif adale dokusu ve su kaybedilmesine niçin olmaktadır Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından beceriksiz olduğu söyleniyor Bu vitaminleri destek etmeyi asla ihmalkârlık etmeyin Bu diyette günlük yemek listesi diyet süresince aynıdırBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ30 GÜN BAŞTAN BAŞA Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık Öğle : 1 porsiyon tavuk veya balık, zeytinyağlı salata İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata Etiket Perhiz nasıl kilo verebilirim? zayıflama önerisi kilo verdiren liste 1100 kalorilik diyet sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
