Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bacak bileği ağrısı hakkında bilgi
Bacak bileği ağrısı nedenleri
Ayak bileği Ağrısını giderme yöntemleri
Çoğunlukla üçgenin taban olmayan kenarı bileği burkulması gibi incinmelerden daha sonra; ayak bileğinin dış (lateral) kenarının üstünde, tekrarlayan ve inatçı (kronik) bir ağrı gelişirBununla birlikte diğer bir fazla koşullar da but bileği ağrısına neden olabilir
Belirtiler ve Semptomlar
* Çoğunlukla ayak bileğinin dış kenarında sancı Sızı yürümede ya da sporlara katılmada, sizi zorlayacak dek fazla yoğunlaşabilir Bir Takım vakalarda sızı, değişmez biteviye bir ağrıdır
* Düz olmayan pürüzlü yerde veya yüksek topuklarla yürümede güçlük
*Eklemde instabilite (ayak bileğinin boşalma kayıp gidiyor şehvetli)
*Şişme
*Sertlik
*Hassasiyet
*Tekrarlayan ayak bileği burkulmaları
But Bileği Ağrısının Muhtemel Sebepleri
Başlıca kesintisiz ağrılı but bileğinin en sık sebebi bir bacak bileği burkulmasından daha sonra tam olarak iyileşmemesidir Ayak bileğinizi burktuğunuzda kemikler arasındaki bağlayıcı dokular (ligamentler) gerilebilir veya yırtılabilirTam olmayan ve dikkatsiz rehabilitasyon (iyileştirme); ligamentin veya etrafını saran kasların çelimsiz kalmasıyla ve yinelenen bir instabilite ile neticelenir Bunun sonucunda tekrarlayan etap bileği incinmeleri yaşayabilirsiniz Ayak bileği ağrısının diğer sebepleri şunlardır:
* Ayak bileği eklemi içersinden geçen sinirde bir incinme Sinirler direkt bir sürüklenme ile gerilebilir, kopabilir, hasara uğrayabilir veya basınç aşağı sıkıştırılabilir (entrapment)
*Yırtılma ya da kızarmış ve kabarmış(inflame olmuş) tendon
* Etap bileği ekleminin artriti
* Ayak bileği eklemini yaratıcı kemiklerden birinin kırılması (fraktür)
* Eklemde koruyucu nitelikte olan snovianın inflamasyonu
*Bacak bileğinin burkulmasından sonra skar dokusunun gelişmesi Skar dokusu eklem içindeki boşluğu doldurur ve bu nedenle ligamentler üstünde basınç uygular
Değerlendirme ve Teşhis
Bacak bileği eklem ağrısının sebebinin tanımında ilk adım durumun hikayesini almaktır Doktorunuz aşağıdaki gibi bir fazla soru sorabilir:
* Evvelden ayak bileğinizi incittiniz mi? Öyleyse ne süre?
* İncinme için ne çeşit bir çare gördünüz?
* Ne dek zaman ağrınız oldu?
* Ağrınızın kötüleştiği veya kaybolduğu zamanlar ne zamanlardır?
Çünkü; Üçgenin Taban Olmayan Kenarı bileği ağrısı için, bir çok potansiyel sebepler vardır, doktorunuz teşhisini tamamen saptayabilmek için, fizik muayeneden başlayarak bir seri deneme yapabilir Doktorunuz hassas bölgeleri hissedecek ve şişmenin belirtilerini arayacaktır Doktorunuz, ayağınızın ve etap bileğinizin esnekliğini ve hareket silsilesini değerlendirecektir Doktorunuz sinirlerin duyusunu deneme edebilir ve semptomların kaynağını bütün yerini göstermeye yardım eden bir lokal anestetik deneyebilir
Doktorunuz etap bileği ekleminizin birkaç filmini isteyebilir Doktorunuzun incinen ve incinmeyen eklemleri karşılaştırabilmesi için öteki üçgenin taban olmayan kenarı bileğinizin filmine de ihtiyacı olacaktır Bir Takım vakalarda kemik taraması, komputed tomografi(CT) ve manyetik rezonans görüntüsü (MRI) gibi ilave edilen testlere gereksinim olabilir
Çare
Tedavi en son konulan teşhise ve sizin kişisel ihtiyaçlarınıza kadar yönlendirilmelidir Konservatif (cerrahi olmayan) ve cerrahi çare metotlarının her ikisi de kullanılabilir Konservatif tedavi aşağıdakileri kapsar
* Aspirin ve şişliği azaltan ibuprofen gibi antiinflamatuar ilaçlar
* Kasların düzelmesini ve kuvvetlenmesini sağlamak, hareket silsilesini eski haline getirmek ve ekleminizin pozisyonunu kavramada büyüme karşılamak için tiltboard(tahta eğme) egzersizlerini taşıyan fizik tedavi
* Bir ayak bileği desteği (bileklik) ya da başka destek
* Bir Steroid ilaç enjeksiyonu
* Kırık vakalarında kırığın iyileşmesine müsade tahsis etmek için immobilizasyon
Eğer durumunuz gerektiriyorsa veya konservatif çare hafifleme sağlamazsa, doktorunuz cerrahiyi nasihat edebilir Bir fazla cerrahi yöntemler ayaktan çare esasına göre yapılırlar Bazı yöntemler artroskopik teknikler kullanılarak uygulanır; diğerleri ise açık cerrahiyi gerektirir Rehabilitasyon akıcı iyileşmenin garanti edilmesi için 610 haftayı alabilir
Cerrahi tedavi seçenekleri aşağıdakileri içerir:
* Gevşek parçaların çıkartılması (keserek çıkartmak)
* Eklem yüzeyinin temizlenmesi (ölü dokuların temizlenmesi)
* Ligamentlerin onarımı veya baştan yapılandırılması veya tendonların transferi
Önleme:
az kalsın, bir kere ayak bileği burkulan insanların yarısında, sancı gelişecek ve buna ilave olarak başka burkulmalar da yaşayacaklardırAğrının gelişmesini durdurmak için, aşağıdaki basit adımları uygulayarak asistan olabilirsiniz:
1Doktorun talimatlarını dikkatlice takip edin ve tavsiye edilen bir fizik tedavi programını tamamlayın
2 Doktorunuz, kesin oluncaya kadar aktiviteye geri dönmeyin
3Spora geri döndüğünüzde but bileğinizi bandajlama yerine, destekli bileklik kullanın Destekli bileklik etap bileği bandajından ayak bileği burkulmalarını önlemede daha etkilidir
4Yüksek konçlu ayakkabılar kullanıyorsanız bağcıklarını, düzgün ve bütünüyle bağladığınızdan belli olun *
Bacak bileği ağrısı nedenleri
Ayak bileği Ağrısını giderme yöntemleri
Çoğunlukla üçgenin taban olmayan kenarı bileği burkulması gibi incinmelerden daha sonra; ayak bileğinin dış (lateral) kenarının üstünde, tekrarlayan ve inatçı (kronik) bir ağrı gelişirBununla birlikte diğer bir fazla koşullar da but bileği ağrısına neden olabilir
Belirtiler ve Semptomlar
* Çoğunlukla ayak bileğinin dış kenarında sancı Sızı yürümede ya da sporlara katılmada, sizi zorlayacak dek fazla yoğunlaşabilir Bir Takım vakalarda sızı, değişmez biteviye bir ağrıdır
* Düz olmayan pürüzlü yerde veya yüksek topuklarla yürümede güçlük
*Eklemde instabilite (ayak bileğinin boşalma kayıp gidiyor şehvetli)
*Şişme
*Sertlik
*Hassasiyet
*Tekrarlayan ayak bileği burkulmaları
But Bileği Ağrısının Muhtemel Sebepleri
Başlıca kesintisiz ağrılı but bileğinin en sık sebebi bir bacak bileği burkulmasından daha sonra tam olarak iyileşmemesidir Ayak bileğinizi burktuğunuzda kemikler arasındaki bağlayıcı dokular (ligamentler) gerilebilir veya yırtılabilirTam olmayan ve dikkatsiz rehabilitasyon (iyileştirme); ligamentin veya etrafını saran kasların çelimsiz kalmasıyla ve yinelenen bir instabilite ile neticelenir Bunun sonucunda tekrarlayan etap bileği incinmeleri yaşayabilirsiniz Ayak bileği ağrısının diğer sebepleri şunlardır:
* Ayak bileği eklemi içersinden geçen sinirde bir incinme Sinirler direkt bir sürüklenme ile gerilebilir, kopabilir, hasara uğrayabilir veya basınç aşağı sıkıştırılabilir (entrapment)
*Yırtılma ya da kızarmış ve kabarmış(inflame olmuş) tendon
* Etap bileği ekleminin artriti
* Ayak bileği eklemini yaratıcı kemiklerden birinin kırılması (fraktür)
* Eklemde koruyucu nitelikte olan snovianın inflamasyonu
*Bacak bileğinin burkulmasından sonra skar dokusunun gelişmesi Skar dokusu eklem içindeki boşluğu doldurur ve bu nedenle ligamentler üstünde basınç uygular
Değerlendirme ve Teşhis
Bacak bileği eklem ağrısının sebebinin tanımında ilk adım durumun hikayesini almaktır Doktorunuz aşağıdaki gibi bir fazla soru sorabilir:
* Evvelden ayak bileğinizi incittiniz mi? Öyleyse ne süre?
* İncinme için ne çeşit bir çare gördünüz?
* Ne dek zaman ağrınız oldu?
* Ağrınızın kötüleştiği veya kaybolduğu zamanlar ne zamanlardır?
Çünkü; Üçgenin Taban Olmayan Kenarı bileği ağrısı için, bir çok potansiyel sebepler vardır, doktorunuz teşhisini tamamen saptayabilmek için, fizik muayeneden başlayarak bir seri deneme yapabilir Doktorunuz hassas bölgeleri hissedecek ve şişmenin belirtilerini arayacaktır Doktorunuz, ayağınızın ve etap bileğinizin esnekliğini ve hareket silsilesini değerlendirecektir Doktorunuz sinirlerin duyusunu deneme edebilir ve semptomların kaynağını bütün yerini göstermeye yardım eden bir lokal anestetik deneyebilir
Doktorunuz etap bileği ekleminizin birkaç filmini isteyebilir Doktorunuzun incinen ve incinmeyen eklemleri karşılaştırabilmesi için öteki üçgenin taban olmayan kenarı bileğinizin filmine de ihtiyacı olacaktır Bir Takım vakalarda kemik taraması, komputed tomografi(CT) ve manyetik rezonans görüntüsü (MRI) gibi ilave edilen testlere gereksinim olabilir
Çare
Tedavi en son konulan teşhise ve sizin kişisel ihtiyaçlarınıza kadar yönlendirilmelidir Konservatif (cerrahi olmayan) ve cerrahi çare metotlarının her ikisi de kullanılabilir Konservatif tedavi aşağıdakileri kapsar
* Aspirin ve şişliği azaltan ibuprofen gibi antiinflamatuar ilaçlar
* Kasların düzelmesini ve kuvvetlenmesini sağlamak, hareket silsilesini eski haline getirmek ve ekleminizin pozisyonunu kavramada büyüme karşılamak için tiltboard(tahta eğme) egzersizlerini taşıyan fizik tedavi
* Bir ayak bileği desteği (bileklik) ya da başka destek
* Bir Steroid ilaç enjeksiyonu
* Kırık vakalarında kırığın iyileşmesine müsade tahsis etmek için immobilizasyon
Eğer durumunuz gerektiriyorsa veya konservatif çare hafifleme sağlamazsa, doktorunuz cerrahiyi nasihat edebilir Bir fazla cerrahi yöntemler ayaktan çare esasına göre yapılırlar Bazı yöntemler artroskopik teknikler kullanılarak uygulanır; diğerleri ise açık cerrahiyi gerektirir Rehabilitasyon akıcı iyileşmenin garanti edilmesi için 610 haftayı alabilir
Cerrahi tedavi seçenekleri aşağıdakileri içerir:
* Gevşek parçaların çıkartılması (keserek çıkartmak)
* Eklem yüzeyinin temizlenmesi (ölü dokuların temizlenmesi)
* Ligamentlerin onarımı veya baştan yapılandırılması veya tendonların transferi
Önleme:
az kalsın, bir kere ayak bileği burkulan insanların yarısında, sancı gelişecek ve buna ilave olarak başka burkulmalar da yaşayacaklardırAğrının gelişmesini durdurmak için, aşağıdaki basit adımları uygulayarak asistan olabilirsiniz:
1Doktorun talimatlarını dikkatlice takip edin ve tavsiye edilen bir fizik tedavi programını tamamlayın
2 Doktorunuz, kesin oluncaya kadar aktiviteye geri dönmeyin
3Spora geri döndüğünüzde but bileğinizi bandajlama yerine, destekli bileklik kullanın Destekli bileklik etap bileği bandajından ayak bileği burkulmalarını önlemede daha etkilidir
4Yüksek konçlu ayakkabılar kullanıyorsanız bağcıklarını, düzgün ve bütünüyle bağladığınızdan belli olun *
