Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ayak bileği burkulması, yere düşme esnasında hareketin eklemin sıradan sınırlarını aşmasına ast olarak üçgenin taban olmayan kenarı bileği bağlarının gerilmesi ve yırtılmasına verilen isimdirAyak bileği pozitif şişmeden ayakkabının çıkarılmaıs gereklidirYaralı kişinin oturtulup ayağının dinlendirilmesi sağlanmalıdırAyrıca bileğinizi yürek hizasına kaldırıp dinlendirin
Ayak bileği yaralanması durumunda kişi Ağrılı hareketler yapmaması gereklidir sporcularda fazla nadiren alçı uygulaması gerekebilirHer defasında yirmi dakika elde etmek üzere iki saatte bir, yada saatte bir on dakika buz uygulanmalıdırBut bilği burkulmasında sargı veya etap bileği koruyucusu kullanılması öneriliyor
ALT :wwwlarcomupluploadsayakburkulmasi130203303366981bacakburkulmasi130203303366981ALT *
Ayak bileği yaralanması durumunda kişi Ağrılı hareketler yapmaması gereklidir sporcularda fazla nadiren alçı uygulaması gerekebilirHer defasında yirmi dakika elde etmek üzere iki saatte bir, yada saatte bir on dakika buz uygulanmalıdırBut bilği burkulmasında sargı veya etap bileği koruyucusu kullanılması öneriliyor
ALT :wwwlarcomupluploadsayakburkulmasi130203303366981bacakburkulmasi130203303366981ALT *
