Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ayakla İlgili Manâlı Bilgiler
Ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bono ve 19 kas vardır
İnsan vücudundaki kemiklerin 14' ü ayaklardadır Bunlar devre dışı kalırsa vücudun geri kalanı da devre dışı kalır
Çok az insan ayak sorunuyla doğar Problemler genellikle ihmalkârlık, zorunlu bakımın yapılmaması ve çoğunlukla kötü ayakkabıdan ya da kötü kundura seçiminden ortaya çıkar
Erkeklere oranla kadınlarda az daha 4 kat pozitif but problemi yaşanır ve bunun baş nedeni topuklu ayakkabılardır
Yürümek gövde için olduğu kadar ayaklar için de en iyi egzersizdir
Ayaklarınız genel sağlığınızın aynasıdır Eklem rahatsızlıkları, diyabet, asap hastalıkları ve dolaşım bozuklukları gibi çoğu hastalığın birincil belirtileri ayaklarda saptanabilir bu nedenle üçgenin taban olmayan kenarı şikayetleri önemli rahatsızlıkların habercisi de olabilir
Bir çift ayakta takriben 250000 ter bezi vardır Bunlar günde takriben 0,25 litre ter salgılar
Yalınayak yürümek tehlikelidir Mikroskobik yırtıklardan bakterilerin vücuda girmesi işten bile değildir
İki ayağın numaraları öbür olabilir Tekrar Tekrar büyük olana tarafından kundura alınmalıdır
Adi bir insan günde ortalama 800010000 adım atar Yaşam boyu atılan adımlar toplandığında, bu rakam 185000 km eder ama bu da dünya çevresinin 4 katı kadardır
İnternette bulunan bacak ile ilgili sitelerin yarıdan birçok etap sağlığı yok ayak fetişi ile ilgilidir
Sorular ve Cevaplar
Koyu oje sürmeye bayılıyorum ama tırnaklarımı lekeliyor Çözüm nedir?
Süreceğiniz ojenin altına koruyucu saydam bir kat oje sürmenizde menfaat var Daha az pigment içeren açık renk ojeler bile tırnak renginizi bozabilir Bunu yaparak tırnağınızı koruduğunuz gibi ojenizin daha iyi sürülmesini de sağlarsınız
Kırılgan tırnakların bir çözümü var mıdır?
Kırılgan ya da çatlamış tırnakların tedavisi için günde 12 defa epiderm yağıyla tırnaklarınıza masaj yapmayı deneyin Yağ kolaylıkla emildiğinden çatlaklara nüfuz eder ve cildi de nemlendirir
Zorlama bir günün sonunda ayaklarımı yeniden can vermek için ne yapmalıyım?
Bitap ayakların dinlendirilmesi için en kolay yöntem serinleticinaneli bir etap jeliyle ayaklarınızı ovuşturmak veya bir but masaj aleti edinmektir Masaj aleti bir uçtan bir uca dolaşım düzeleceğinden genel bir rahatlama da hissedeceksiniz Bir diğer alternatif iyi bir nemlendirici kremi gün sonunda kullanmak üzere buzdolabında serinletmeniz ve bezginlik
ayaklarınıza uygulamanızdır
Ayaklarımın altındaki cilt çok sert ve yürüyünce sızı veriyor Bunun çaresi var mı?
Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar sebebiyle oluşan dış saldırılara karşı kendilerini oluşturdukları koruma tabakasıyla korur Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar sayesinde bu tabaka değil olur Ayaklarınızın altındaki sert tabakayı yok etmek için AHA içeren kremler kullanın Bunlar ölü hücreleri hasar vermeden değil ederler Topuk törpüsü kullanmayın çünkü bacak kendini bu yönteme karşı gözetmek için sert bir katman oluşturacak ve eskisinden daha sert şekilde yapılanacaktır Daha yumuşak bir ponza taşı işe yarayabilir
Erkeklere oranla kadınlar daha çok ayak problemi yaşar Neden?
Bunun ana sebebi ayakkabılardır Çoğu erkeğin yaptığı gibi, her gün kısa topuklu ve geniş bir ayakkabı giymek modaya uymaz! Kadınlar göze hoş gözükmek ister ve moda genelde rahat değildir Moda uğruna giyilen birçok ayakkabı ayağın dürüst açıda, doğal şekliyle basmasına imkan vermez Günümüzde kadın ayakkabıları da gittikçe daha gizli ve dinç ışık halkası getirilmeye çalışılıyor Ama sorunların erkeklere oranla artı olması genellikle güzelliğin rahatlıkla çakışmasından ortaya çıkıyor
Içten but bakımı nasıl olmalı?
Dinç ayaklara sahip edinmek için öncelikle tırnakların düzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir Törpüleme yapılırken tek yöne içten yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır Tırnakların altı artı sert olmayan bir çivi çubuğuyla temizlenmelidir İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koruyacaktır Haftada 12 kez kendinize 10 dakikalık etap banyosu lüksünü tanıyın Bu seanslar ayaklarınıza olduğu değin moralinize de iyi gelecektir Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara siklet bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir Bunları durdurmak için tabanlarınızda antiperspirant kullanmanız ve but bakımınızı aksatmamanız önerilir
Son olarak: vakit buldukça ayak bileklerinizle iki yan olarak yuvarlak hareketlerle egzersizler yapın Gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır *
Ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bono ve 19 kas vardır
İnsan vücudundaki kemiklerin 14' ü ayaklardadır Bunlar devre dışı kalırsa vücudun geri kalanı da devre dışı kalır
Çok az insan ayak sorunuyla doğar Problemler genellikle ihmalkârlık, zorunlu bakımın yapılmaması ve çoğunlukla kötü ayakkabıdan ya da kötü kundura seçiminden ortaya çıkar
Erkeklere oranla kadınlarda az daha 4 kat pozitif but problemi yaşanır ve bunun baş nedeni topuklu ayakkabılardır
Yürümek gövde için olduğu kadar ayaklar için de en iyi egzersizdir
Ayaklarınız genel sağlığınızın aynasıdır Eklem rahatsızlıkları, diyabet, asap hastalıkları ve dolaşım bozuklukları gibi çoğu hastalığın birincil belirtileri ayaklarda saptanabilir bu nedenle üçgenin taban olmayan kenarı şikayetleri önemli rahatsızlıkların habercisi de olabilir
Bir çift ayakta takriben 250000 ter bezi vardır Bunlar günde takriben 0,25 litre ter salgılar
Yalınayak yürümek tehlikelidir Mikroskobik yırtıklardan bakterilerin vücuda girmesi işten bile değildir
İki ayağın numaraları öbür olabilir Tekrar Tekrar büyük olana tarafından kundura alınmalıdır
Adi bir insan günde ortalama 800010000 adım atar Yaşam boyu atılan adımlar toplandığında, bu rakam 185000 km eder ama bu da dünya çevresinin 4 katı kadardır
İnternette bulunan bacak ile ilgili sitelerin yarıdan birçok etap sağlığı yok ayak fetişi ile ilgilidir
Sorular ve Cevaplar
Koyu oje sürmeye bayılıyorum ama tırnaklarımı lekeliyor Çözüm nedir?
Süreceğiniz ojenin altına koruyucu saydam bir kat oje sürmenizde menfaat var Daha az pigment içeren açık renk ojeler bile tırnak renginizi bozabilir Bunu yaparak tırnağınızı koruduğunuz gibi ojenizin daha iyi sürülmesini de sağlarsınız
Kırılgan tırnakların bir çözümü var mıdır?
Kırılgan ya da çatlamış tırnakların tedavisi için günde 12 defa epiderm yağıyla tırnaklarınıza masaj yapmayı deneyin Yağ kolaylıkla emildiğinden çatlaklara nüfuz eder ve cildi de nemlendirir
Zorlama bir günün sonunda ayaklarımı yeniden can vermek için ne yapmalıyım?
Bitap ayakların dinlendirilmesi için en kolay yöntem serinleticinaneli bir etap jeliyle ayaklarınızı ovuşturmak veya bir but masaj aleti edinmektir Masaj aleti bir uçtan bir uca dolaşım düzeleceğinden genel bir rahatlama da hissedeceksiniz Bir diğer alternatif iyi bir nemlendirici kremi gün sonunda kullanmak üzere buzdolabında serinletmeniz ve bezginlik
ayaklarınıza uygulamanızdır
Ayaklarımın altındaki cilt çok sert ve yürüyünce sızı veriyor Bunun çaresi var mı?
Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar sebebiyle oluşan dış saldırılara karşı kendilerini oluşturdukları koruma tabakasıyla korur Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar sayesinde bu tabaka değil olur Ayaklarınızın altındaki sert tabakayı yok etmek için AHA içeren kremler kullanın Bunlar ölü hücreleri hasar vermeden değil ederler Topuk törpüsü kullanmayın çünkü bacak kendini bu yönteme karşı gözetmek için sert bir katman oluşturacak ve eskisinden daha sert şekilde yapılanacaktır Daha yumuşak bir ponza taşı işe yarayabilir
Erkeklere oranla kadınlar daha çok ayak problemi yaşar Neden?
Bunun ana sebebi ayakkabılardır Çoğu erkeğin yaptığı gibi, her gün kısa topuklu ve geniş bir ayakkabı giymek modaya uymaz! Kadınlar göze hoş gözükmek ister ve moda genelde rahat değildir Moda uğruna giyilen birçok ayakkabı ayağın dürüst açıda, doğal şekliyle basmasına imkan vermez Günümüzde kadın ayakkabıları da gittikçe daha gizli ve dinç ışık halkası getirilmeye çalışılıyor Ama sorunların erkeklere oranla artı olması genellikle güzelliğin rahatlıkla çakışmasından ortaya çıkıyor
Içten but bakımı nasıl olmalı?
Dinç ayaklara sahip edinmek için öncelikle tırnakların düzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir Törpüleme yapılırken tek yöne içten yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır Tırnakların altı artı sert olmayan bir çivi çubuğuyla temizlenmelidir İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koruyacaktır Haftada 12 kez kendinize 10 dakikalık etap banyosu lüksünü tanıyın Bu seanslar ayaklarınıza olduğu değin moralinize de iyi gelecektir Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara siklet bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir Bunları durdurmak için tabanlarınızda antiperspirant kullanmanız ve but bakımınızı aksatmamanız önerilir
Son olarak: vakit buldukça ayak bileklerinizle iki yan olarak yuvarlak hareketlerle egzersizler yapın Gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır *
