B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde ne olur
B vitamini eksikliğinde oluşan hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir ?

B vitamini suda eriyen vitaminlerdendirVücutta depo olmazlar böylece bu vitaminlere gereksinim fazladırSürekli olarak besinlerle almamız gerekirB vitaminleri fonksiyonlarına kadar çeşitlere ayrılırlar

B1
Karbonhidratlardan enerji üretimi, beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gerekli proteinleri vucudun kullanabilmesini sağlarKas ve asap sistemi için gereklidirEksikliğinde akıl zayıflığı, dayanıksızlık, iştahzısızlık, dikkatsizlik,kabızlık, mide ağrısı, etap ve ellerde karıncalanma görülür


B2
enerji üretimi için gerekliProtein karbonhidrat ve yağklardan enerji üretilmesine katkı sağlarVücuttaki asit dengesini düzenler Cilt,saç, çivi ve gözler için kayda değer bir vitamindir


Eksikliğinde Gözlerde yanma ve bulanıklık, aydınlık ışığa hassasiyet, katarakt, yağlı saçlar, deri sorunları, tırnakların çabuk kırılması, dudaklarda çatamalar gibi deri ve deri problemleri görülür

B3


Karaciğer, böbrek, balık, tavuk, ekmek, cerealler, mantar, baklagiller, fıstık, fıstık yağı, ceviz, fındık, badem, bira mayası, esmer pirinç, esmer makarna,kabak ,incir, hurma

Enerji azlığı, ishal, , baş ağrısı, hafıza zayıflığı, uykusuzluk sıkıntı, çabuk kızma, bunalım, dişeti kanamaları ya da hassasiyeti, sivilce, egzama

B5
Enerji üretiminde rol oynar Beyin fonksiyonları ve sinirler için önemli Cilt ve saç sağlığında manâlı etkisi vardır
Doğada çok miktarda vardırBağırsaklarda da bir miktar sentez edilebilir
Hem bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreşim, yürek çarpıntıya neden olur Kramplar, ayaklarda yanma şehvetli, erken yorulma,enerji kaybı ve zaaf

B6
Beyin fonksiyonları, hormonların üretimi için zorunlu Seks hormonlarını dengeler Alerjik reaksiyonları engelleyen bir vitamindir

Eksikliğinde güçsüzlük, amnezi, çarpıntı,anemi, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk görülür

B11 vitamini
Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar Hücresel bölünmesi için gereklidir
Büyümeyi sağlar

Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, amnezi, çarpıntı oluşur

B12
Protein kullanımı, dna sentezi,ve sinirler için zorunlu Kanda oksijenin taşınmasına tezgâhtar olurEnerji üretiminde rol oynar Besinlerle ya da sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz ayla getirir Zehirli maddelere aleyhinde mükemmel bir koruyucudur

Eksikliğinde dilde hassasiyet dişlerde sıcağa ve soğuğa karşısında hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına alt olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri , kabızlık oluşur *