B Vitamini Faydaları Nelerdir

B Vitamini Faydaları
B Vitamini yararları nelerdir

B Vitamini Faydaları Nelerdir

B Vitamini Faydalarını Şöyle Anlatabiliriz;
B1 vitamini: Tiamin olarak da aşina B1 vitamini enerji metabolizmasında rol oynar bununla birlikte dinç sinir sistemi için gereklidir Eksikliğinde dermansızlık, depresyon, çabuk sinirlenme, uyarı eksikliği ve hafıza sorunu görülebilir Fazla eksikliği beriberi hastalığına niçin olur

B2 vitamini: Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında ödev alır Antioksidan etkisi vardır Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol oynar Eksikliğinde dil ve dudakta oluşan iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, deride bere olabilir

B3 vitamini : Karbonhidrat protein ve yağın vücutta kullanılmasında devir alır Asap sistemi sağlığı için önemlidir Eksikliğinde dermansızlık, depresyon, us proplemleri Fazla eksikiği pelegra hastalığına yol açar

B5 vitamini: Enerji metabolizmasında atama alır Stresle mücadele eder Alyuvar üretimi için gerekir Saç ve deri sağlığını korur Eksikliği bitkinlik, başağrısı, iştahsızlık, saç dökülmesine yol açabilir

B6 vitamini : Asap sisteminin sürükleyici işleyişi ve bağışıklık sistemi için gereklidir Kırmızı kan hücrelerinin sentezinde rol oynamaktadır aynı zamanda kepek, egzama ve sedef hastalığı önlemeye asistan olabilir Deri proplemleri, anemi, uykusuzluk, sinirlilik B6 vitamininin yetersizliğinde oluşabilecek sorunlardır

B7 vitamini: Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasında yer alır Sağlıklı saç, deri ve tırnaklar için bilhassa önemlidir Eksikliği saç kaybı ve anemi, bulantı, takâtsizlik, depresyona neden olabilir

B9 vitamini: Folik asit veya folat olarak da bilinir Enerji üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir Dinç cenin gelişimi için önemlidir B12 vitamini ile birlikte yürek sorunlarına yol açan homosisteini düşürür B9 eksikliği kansızlık, us sorunları, bozulmuş beyin ve asap fonksiyonları, spina bifida gibi doğum kusurlarına yol açar

B12 vitamini: Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve merkezi sinir sisteminin sağlığı için gereklidir Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir B12 vitamininin eksikliği anemi veya asap sistemi hasarına niçin olabilir Yorgunluk, depresyon, us sorunları, iştahsızlık ve kilo kaybı, ellerde ve ayaklarda anestezi görülebilir

alıntı *