B Vitamini Olan Bitkiler

B vitamini taşıyan bitkiler
B vitamini olan besinler
B vitamini taşıyan besinler
B Vitamini olan yiyecekler


B1 vitamini

Buğday, baklagiller karaciğer, ıspanak,, bamya, fasülye, pancar, badem, ceviz, fındık, esmer pirinç, yulaf, darı,koyun eti, sığır eti, balık ve sütte çokça bulunur

B2 vitamini

Süt ve süt ürünleri, karaciğer, böbrek, mantar, elenmemiş undan üretilmiş ekmek, cerealler, badem, yeşil sebzeler,havuç,fındık, mercimek ,patetes gibi besinlerde ve sebzelerde bulunur

B3 Vitamini

Karaciğer, böbrek, balık, tavuk, ekmek, cerealler, mantar, baklagiller, fıstık, fıstık yağı, ceviz, fındık, badem, bira mayası, esmer pirinç, esmer makarna,kabak ,incir, hurma

B5 vitamini

Karaciğer, böbrek,tavuk, yumurta, kırmızı et, buğday, darı ve baklagillerde bolca bulunur

B6 Vitamini

Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, bamya, fasulye, yulaf, darı, pirinç de oldukça çok bulunur

B11 Vitamini

Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmekte bulunur

B12 Vitamini

Karaciğer, böbrek,koyun eti, hindi,somon, ton, uskumru gibi yağlı balıklar, yumurta, peynir,sütte bulunur *