Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
B1 vitamini hakkında data
B1 vitamininin yararları
Vitamin B1 ya da Tiamin, öteki B grubu vitaminlerle birlikte vücudun, bilhassa beynin, enerji üretimine yardımcı olan bir vitamindir Bu vitamin ilk kez diyabet, doku sertleşmesi, sinirsel hastalıklar önlenmesinde kullanılır ve ihtiyar insanların zihinsel fonksiyonların sürdürebilmesine tezgâhtar olur Merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynar B1 vitamini kan hücrelerinin oluşumu ve dinç bir dolaşım sistemi için zorunlu olan hidroklorik asidin üretiminde rol oynar
Ayrıca karbonhidratlardan enerji üretiminde, yürek ve sindirim sistemi kaslarının tonusunun korunmasında anahtar rolü vardır
Buğday başağı, kepek, bira mayası, sebzeler gibi birçok besinde bolca bulunur Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması yada steril edilmesi çok manâlı miktarda tiamin kaybına niçin olur, böylece pastörize olmuş sütte eksik bulunur Kuru fasulye, yumurta, bütün hububatlar, kahverengi pirinç ve deniz ürünleri B1 kaynaklarıdır Süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler B1 açısından çok zengin kaynaklar olmasalar da yüksek miktarlarda tüketildiklerinde tatmin edici B1 vitamini sağlayabilir
*
B1 vitamininin yararları
Vitamin B1 ya da Tiamin, öteki B grubu vitaminlerle birlikte vücudun, bilhassa beynin, enerji üretimine yardımcı olan bir vitamindir Bu vitamin ilk kez diyabet, doku sertleşmesi, sinirsel hastalıklar önlenmesinde kullanılır ve ihtiyar insanların zihinsel fonksiyonların sürdürebilmesine tezgâhtar olur Merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynar B1 vitamini kan hücrelerinin oluşumu ve dinç bir dolaşım sistemi için zorunlu olan hidroklorik asidin üretiminde rol oynar
Ayrıca karbonhidratlardan enerji üretiminde, yürek ve sindirim sistemi kaslarının tonusunun korunmasında anahtar rolü vardır
Buğday başağı, kepek, bira mayası, sebzeler gibi birçok besinde bolca bulunur Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması yada steril edilmesi çok manâlı miktarda tiamin kaybına niçin olur, böylece pastörize olmuş sütte eksik bulunur Kuru fasulye, yumurta, bütün hububatlar, kahverengi pirinç ve deniz ürünleri B1 kaynaklarıdır Süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler B1 açısından çok zengin kaynaklar olmasalar da yüksek miktarlarda tüketildiklerinde tatmin edici B1 vitamini sağlayabilir
*
