Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
B12 vitaminin Yararları:
Suda eriyen B12 bilhassa asap sistemi fonksiyonları için gereklidir Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte manâlı rol oynar Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte yürek hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır
Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir Bayağı artma gelişmede olumlu rol oynar Asap hasarlarında tedavi edici rol oynar Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır Mide bağırsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine alt belirtileri önler Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler
B12 vitamini Hangi besinlerde bulunur?
B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bolca, bitkilerde ise son derece eksik miktarda bulunur Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz
B12 vitamininin Eksikliği nelere yol açar?
B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, duyumsuzlaşma gibi belirtileri görülür Yaşlı insanlarda depresyonun en manâlı nedenidir Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz gitgide artarak düşer Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden ihtiyar insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar böylece 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir Diğer suda eriyen vitaminlerden öbür olarak gövde dokularında depolanabilir Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır Çalışmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin takriben % 40'ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir Bu yaşlarda görülen bir takım zihinsel bozukluklar ve depresyonun böylece oluşabileceği düşünülmektedir Alzheimer hastalığına aynı belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz ülkü gelebilir B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi muhtemel olmayan asap tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejeteryanların, mutlaka keza B12 vitamini alması gerekir Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür Hissizlik, bellek yitimi, sabahları yataktan bitkin kalkma gibi belirtiler HIV artı şahısların yüzde 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur Yararı bütünüyle kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir *
Suda eriyen B12 bilhassa asap sistemi fonksiyonları için gereklidir Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte manâlı rol oynar Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte yürek hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır
Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir Bayağı artma gelişmede olumlu rol oynar Asap hasarlarında tedavi edici rol oynar Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır Mide bağırsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine alt belirtileri önler Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler
B12 vitamini Hangi besinlerde bulunur?
B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bolca, bitkilerde ise son derece eksik miktarda bulunur Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz
B12 vitamininin Eksikliği nelere yol açar?
B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, duyumsuzlaşma gibi belirtileri görülür Yaşlı insanlarda depresyonun en manâlı nedenidir Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz gitgide artarak düşer Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden ihtiyar insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar böylece 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir Diğer suda eriyen vitaminlerden öbür olarak gövde dokularında depolanabilir Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır Çalışmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin takriben % 40'ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir Bu yaşlarda görülen bir takım zihinsel bozukluklar ve depresyonun böylece oluşabileceği düşünülmektedir Alzheimer hastalığına aynı belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz ülkü gelebilir B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi muhtemel olmayan asap tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejeteryanların, mutlaka keza B12 vitamini alması gerekir Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür Hissizlik, bellek yitimi, sabahları yataktan bitkin kalkma gibi belirtiler HIV artı şahısların yüzde 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur Yararı bütünüyle kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir *
