B6 vitamini hastalıklara karşı koruma sağlayan antikor uretiminde rol oynayan onemli bir vitamindir Pirinc, buğday, kurutulmuş bitkiler, antep fıstığı, sarımsak, ciğer, ay cekirdeği, susam, balık ve fındık B6 vitamini acısından zengin besinlerdir
Yetişkin kadınların gunluk12 mg,
erkeklerin 1,3 mg
913 yaş arası cocukların 1 mg
48 yaş arası cocukların 600 mikrogram B6 vitaminine ihtiyacı vardır
B6 vitamininin faydaları nelerdir?
Beyin fonksiyonları, protein sindirimi ve hormonların uretimi icin gereklidir
Depresyona karşı etkilidir
Cinsel hormonları dengeler
Alerjik reaksiyonlara karşı etkilidir
kırmızı kan hucrelerinin vucudumuzda metabolize edilmesine yardımcı olur
Kan şekeri seviyesini dengeler
Cildi gencleştirir
Yetişkin kadınların gunluk12 mg,
erkeklerin 1,3 mg
913 yaş arası cocukların 1 mg
48 yaş arası cocukların 600 mikrogram B6 vitaminine ihtiyacı vardır
B6 vitamininin faydaları nelerdir?
Beyin fonksiyonları, protein sindirimi ve hormonların uretimi icin gereklidir
Depresyona karşı etkilidir
Cinsel hormonları dengeler
Alerjik reaksiyonlara karşı etkilidir
kırmızı kan hucrelerinin vucudumuzda metabolize edilmesine yardımcı olur
Kan şekeri seviyesini dengeler
Cildi gencleştirir