Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
hangi besinlerde b9 bulunur
bd vitaminin bulunduğu besinler
Bu vitaminden günlük olarak özgürlük folat üzerinden 200, toplam folat üzerinden ise 300 mikrograma ihtiyaç vardır Günde 100 mikrogram olanlarda bile eksiklik görülmemektedir Gebelikte ihtiyaç % 50 dek artar Bu vitamin bitkisel ve hayvani gıdaların bir çoğunda bulunur
B9 vitamini açısından varlıklı besinler:
Karaciğer
Ispanak
Lahana
Brokoli
Kuruyemişte *
bd vitaminin bulunduğu besinler
Bu vitaminden günlük olarak özgürlük folat üzerinden 200, toplam folat üzerinden ise 300 mikrograma ihtiyaç vardır Günde 100 mikrogram olanlarda bile eksiklik görülmemektedir Gebelikte ihtiyaç % 50 dek artar Bu vitamin bitkisel ve hayvani gıdaların bir çoğunda bulunur
B9 vitamini açısından varlıklı besinler:
Karaciğer
Ispanak
Lahana
Brokoli
Kuruyemişte *
