Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Badem Yiyerek Zayıflama
Badem yiyerek zayıflanırmı
Badem yiyerek zayıflama yöntemi
Günde 17 tane badem yiyinUS City of Hope National Medical Centerda yapılan bir deneyde düşük kalorili perhiz uygulayıp diyetle beraber 17 tane badem bitiren deneklerin karoser ağırlıklarının % 18 ini verdikleri görüldü
Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor Hem içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşısında koruyucu olabileceği savunuluyor bununla beraber Koenzim Omega 3 seviyesi fazla yüksek Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor Bademi uyumlu tüketmek kötü kolesterol olan LDLyi yüzde 6 ila yüzde 15 oranında düşürüyor
Zayıflamak istiyenler bademi nasıl yemeli
Bademi satın alırken uyarı; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın
Mümkünse kabuklu ve kabuğu basit kırılabilir olandan tercih edin
Bir defada 15den fazla yemeyin Küçük bir kâseye sayarak koyun Iş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15lik minik paketler biçiminde de bulundurabilirsiniz
Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın Eksik yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir beraberlik oluşturuyor
Meyveleri kimsesiz yemektense bademle birlikte yediğinizde, glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar
Gıda bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz *
Badem yiyerek zayıflanırmı
Badem yiyerek zayıflama yöntemi
Günde 17 tane badem yiyinUS City of Hope National Medical Centerda yapılan bir deneyde düşük kalorili perhiz uygulayıp diyetle beraber 17 tane badem bitiren deneklerin karoser ağırlıklarının % 18 ini verdikleri görüldü
Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor Hem içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşısında koruyucu olabileceği savunuluyor bununla beraber Koenzim Omega 3 seviyesi fazla yüksek Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor Bademi uyumlu tüketmek kötü kolesterol olan LDLyi yüzde 6 ila yüzde 15 oranında düşürüyor
Zayıflamak istiyenler bademi nasıl yemeli
Bademi satın alırken uyarı; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın
Mümkünse kabuklu ve kabuğu basit kırılabilir olandan tercih edin
Bir defada 15den fazla yemeyin Küçük bir kâseye sayarak koyun Iş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15lik minik paketler biçiminde de bulundurabilirsiniz
Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın Eksik yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir beraberlik oluşturuyor
Meyveleri kimsesiz yemektense bademle birlikte yediğinizde, glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar
Gıda bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz *
