Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir bu sorunun yanıtını aşağıdaki kısa yazımızda bulabilirsiniz
Bağırsak hareketlerinin doğal ve ahenkli olması, sindirim sisteminin doğru ve uyumlu çalışması, tuvalete çıkabilme, gaz ve şişkinliğin önlenmesi için epeyce mühimdirHer insanın bağırsaklarında besinlerin parçalanmasında kullanılan ve güvenli olmayan mikroorganizmalarla savaşan probiyotik adı verilen bakteriler bulunur böylece bağırsaklara iyi gelen besinleri yiyecekleri kavramak gerekmektedirİşte o yiyecekler:
Başta kuru Meyveler 3 tane kurutulmuş incir 15 gram, 2 adet kuru kayısı 17 gram ve 3 adet kuru erik hemen hemen 19 gram gıda lifi içermektedir bu besinleri tükettiğinizde hazmı kolaylaştırmaya yararKepekli Tahıllar Bakliyat ürünleri gibi kepekli tahıllarda yüksek oranda gıda lifi içerir Kepekli tahılları sabah kahvaltılarınızda gevrek olarak sütle birlikte tüketebilirsiniz
Taze Meyveler Meyveler lif bakımından zengindir ve jurnal ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin çoğunu almanıza asistan olmaktadırSebzeler Bağırsaklar iyi gelen sebzeler aralarında birincil sıralarda enginar, brokoli, şalgam, mısır, brüksel lahanası ve patates gösterilmektedirSüt Ürünleri Süt probiyotik bakımından zengindir ve her iki ana gruptaki probiyotikleri içermektedirAldığınız sütün etiketinde canlı ve faal kültürleri içerir yazısı bulunuyorsa iyi bakteri içeriyor anlamına kazanç
Su Gıdalar aracılığıyla alınan liflerin sindirilmesi, bağırsakların daha basit çalışması için gün boyu alınan akışkan miktarı yük taşımaktadır *
Bağırsak hareketlerinin doğal ve ahenkli olması, sindirim sisteminin doğru ve uyumlu çalışması, tuvalete çıkabilme, gaz ve şişkinliğin önlenmesi için epeyce mühimdirHer insanın bağırsaklarında besinlerin parçalanmasında kullanılan ve güvenli olmayan mikroorganizmalarla savaşan probiyotik adı verilen bakteriler bulunur böylece bağırsaklara iyi gelen besinleri yiyecekleri kavramak gerekmektedirİşte o yiyecekler:
Başta kuru Meyveler 3 tane kurutulmuş incir 15 gram, 2 adet kuru kayısı 17 gram ve 3 adet kuru erik hemen hemen 19 gram gıda lifi içermektedir bu besinleri tükettiğinizde hazmı kolaylaştırmaya yararKepekli Tahıllar Bakliyat ürünleri gibi kepekli tahıllarda yüksek oranda gıda lifi içerir Kepekli tahılları sabah kahvaltılarınızda gevrek olarak sütle birlikte tüketebilirsiniz
Taze Meyveler Meyveler lif bakımından zengindir ve jurnal ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin çoğunu almanıza asistan olmaktadırSebzeler Bağırsaklar iyi gelen sebzeler aralarında birincil sıralarda enginar, brokoli, şalgam, mısır, brüksel lahanası ve patates gösterilmektedirSüt Ürünleri Süt probiyotik bakımından zengindir ve her iki ana gruptaki probiyotikleri içermektedirAldığınız sütün etiketinde canlı ve faal kültürleri içerir yazısı bulunuyorsa iyi bakteri içeriyor anlamına kazanç
Su Gıdalar aracılığıyla alınan liflerin sindirilmesi, bağırsakların daha basit çalışması için gün boyu alınan akışkan miktarı yük taşımaktadır *
