Bağırsakları çalıştıran yiyecekler

sıkça kabızlık sorunu mu yaşıyorsunuz? Jurnal beslenmenize ekleyeceğiniz doğal yiyeceklerle bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz İşte kabızlığı önleyen yiyeceklerbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8b35c6bjpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerAvokado Kan şekerinizi düzenlemeye asistan olan avokadoda yer alan magnezyum kasları rahatlatıyorbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8bd2aacjpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerTerbiye edilmiş ya da fermantasyon geçirmiş sebzeler Turşu gibi kolayca hazırlanabilecek mayalanma geçirmiş sebzeler harikulade bir lif kaynağı olmasının yanı sıra probiyotik ve sindirim enzimleri içeriyor bagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8be1b4ejpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerYoğurt Bütün yoğurtlar benzer değildir Sade ve organik yoğurt, bilhassa evde yapılan, çokça probiyotik içerir ve tuvalete çıkma alışkanlığınızı düzenlemeye muavin olurbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8bf2e6cjpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerKuru erik Kahvaltıdan önce ve yatmadan bir saat önce çokça suyla 34 adet kuru erik yerseniz, tuvalet alışkanlığınız düzene girecektir Kuru erik iyi bir lif kaynağıdır, kabukları ise yumuşatıcı etkiye sahiptirbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8c07451jpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerTurp Karaciğeri temzileyen ve fazla safranın atılmasını karşılayan turp, bununla beraber ince bağırsağın rahatlamasını ve açılmasını sağlar bagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8c16294jpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerKeten tohumu keten tohumu yağı Taze çekilmiş keten tohumu ve keten tohumu yağı kabızlıkta kurtarmakla kalmaz yürek ve damar sağlığımız için de faydalıdır İyi bir omega 3 kaynağıdırbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8c23116jpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerFasulye Bolca lif ve magnezyum içeren fasulye, bağırsakları çalıştırmaya muavin olur Kuru fasulye, börülce, barbunya Fasulyenin her türlüsünü tüketebilirsinizbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8c30b62jpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyeceklerBitter çikolata İyi bir magnezyum kaynağı olan bitter çikolata sindirim yolu kaslarını çalıştırır Ama tüketmeniz gereken bitter çikolata organik olmalı ve asgari %72 oranında kakao içermelidirbagirsaklaricalistiranyiyecekler5c43de8c3a94bjpegalt Bağırsakları çalıştıran yiyecekler