Bağırsakları rahatlatan 7 öneri

Bağırsak florasını iyileştirmenin en doğal yolu beslenme tarzınızda şansın dönmesi yapmak İşte bağırsak sağlığı için 7 ipucubagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c55f5284ajpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneriTurşu, kefir gibi doğal probiyotik besinler tüketin Turşu, kefir, yoğurt gibi doğal probiyotik bakteri kaynağı besinler bağırsak florası için çok yararlıdır Her gün bir arz doğal probiyotik tüketmeye çalışınbagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c56033eb7jpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneriDaha çok sebze yiyin Sebzelerin sindirilemeyen lifleri bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin fermantasyonu için gereken hammaddeyi sağlar Buna ilave olarak değişik sebzeler tüketmek bağırsak florasının da değişik olmasını sağlar, bu yüzden gün içerisinde birçok değişiklik sebze yiyinbagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c5603f192jpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneriEt tüketiyorsanız ölçülü ve dikkatli olun Tabağınızda bağırsak florasına asistan besinlerin yeterince yer kaplaması çok önemli Bu yüzden başlıca öğün olarak sebze tüketin Et tüketiyorsanız, sebzenin yanında az miktarda olsun Yediğiniz etin özgür dolaşan, doğal otlarla beslenmiş hayvanlardan geldiğinden muhakkak olun Çünkü antibiyotik verilmiş veya darı ile beslenmiş hayvanlardan elde edilen et bağırsak florasına zarar verebilecek bakteriler üretirbagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c5604dab1jpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneriMümkün olduğu değin taze, hatta toprağı üstünde besinler tüketin Günümüzde, ürünler elimize ulaşmadan önce binlerce kilometre yolculuk ediyor Sebze ve meyvelerin enzim aktivitesi ve besin değeri topraktan söküldüğü an düşmeye başlıyor En yüksek besin değeri için yeni yığılmış organik ya da yerel ürünleri seçim edin Hatta mümkünse toprağı üzerinde olsun Ne kadar taze beslenirseniz, bağırsak floranız için o kadar iyi olurbagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c56054386jpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneriŞekere hayır deyin Şeker bağırsaktaki bakteriler için beslenme kaynağıdır – fakat bunlar bağırsağınızda olmasını istediğiniz türden bakteriler değil Araştırmalara kadar yüksek şeker taşıyan gıda, maya bakterilerinin ve diğer zararlı bakterilerin artmasına sebep oluyor İster azaltın, ister şeker detoksu yapın , neticede şeker ile beslenen zararlı mikropların sayısı düşecektir ve sizin de canınız şeker çekmemeye başlayacaktırbagirsaklarirahatlatan7oneri5c43c5605a9bfjpegalt Bağırsakları rahatlatan 7 öneri