Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bağışıklık sistemi güçlendirme yolları,
Bağışıklık sistemi hakkında veri
Bağışıklık sisteminin dengelenmesinde sağlıklı, yeterli ve dengeli besin manâlı bir yer tutar Yiyecekler yendikten daha sonra vücuda enerji belirlemek için oksijenle yanarlar, yanma esnasında zararlı maddeler olan bağımsızlık radikaller oluşur Büyüyen bağımsızlık radikaller, vücudun tüm hücre ve organlarına zarar vermeye başlarlar Özgür radikallerden tamamen uzakta kalabilmek olanaksızdır Böcek öldürücüler, endüstride kullanılan kimyasal maddeler, işlenmiş gıdalar, sigara dumanı, güneşin zararlı UV ışınları veya alkolün vücuda girmesi, stres vücudumuzda özgürlük radikallerin açığa çıkmasına neden olur
bunun dışında çevredeki hava kirliliği, ultraviyole ışınları, radyasyon, egzos gazları, sigarı dumanı vb gibi bir fazla etken hücrelerimizi etkileyerek bağımsızlık radikalleri çoğaltır Vücutta serbest radikallerin çoğalması kalp hastalığı, kanser, katarakt ve yaşlanma gibi afiyet sorunlarını daha tez ortaya çıkarır Bu zararlı etkilerden kurtulmak için vücudumuz özgür radikallere aleyhinde savunma mekanizması geliştirir Vücutta üretilen bazı enzimler, serbest radikallerden kurtulmamızı sağlar, yanmayı (oksitlenmeyi) önleyen antioksidan maddeler enzim miktarını artırır ve böylece savunma mekanizması güçlenir
Antioksidanların en önemlileri C ve E vitamini, betakaroten, selenyum, bir takım protein bileşikleri, isoflavonlardır Bu antioksidanları taşıyan besinleri jurnal beslenmemiz içerisinde oldukça çok tüketmeliyiz
Antioksidanlar dışında bazı besin maddelerini günlük beslenmemize eklememiz bağışıklık sistemini güçlendirici etki yapacaktır Omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri ve proteinli gıdalardan aldığımız arginin amino asidi, bağışıklık sistemimiz için kayda değer beslenme kaynaklarıdır Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek gıdalar arasında betaglukan, echinacea, probiyotikler, izozomlar ve yeşil akarsu gibi doğal maddeler de yer alır
Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olmanın en iyi yolu sağlıklı bir hayat tarzıdır Beslenme öğelerinin organizmaya tatmin edici ve dengeli miktarda sunulması, kilo kontrolü için düzenli ve ağır olmayan kişiye özel bir egzersiz programı, dinç ruh hali içinse düzenlenmiş sosyal yaşam ve denetim edilebilen stres her birey için sağlığa dışarı giden yoldur *
Bağışıklık sistemi hakkında veri
Bağışıklık sisteminin dengelenmesinde sağlıklı, yeterli ve dengeli besin manâlı bir yer tutar Yiyecekler yendikten daha sonra vücuda enerji belirlemek için oksijenle yanarlar, yanma esnasında zararlı maddeler olan bağımsızlık radikaller oluşur Büyüyen bağımsızlık radikaller, vücudun tüm hücre ve organlarına zarar vermeye başlarlar Özgür radikallerden tamamen uzakta kalabilmek olanaksızdır Böcek öldürücüler, endüstride kullanılan kimyasal maddeler, işlenmiş gıdalar, sigara dumanı, güneşin zararlı UV ışınları veya alkolün vücuda girmesi, stres vücudumuzda özgürlük radikallerin açığa çıkmasına neden olur
bunun dışında çevredeki hava kirliliği, ultraviyole ışınları, radyasyon, egzos gazları, sigarı dumanı vb gibi bir fazla etken hücrelerimizi etkileyerek bağımsızlık radikalleri çoğaltır Vücutta serbest radikallerin çoğalması kalp hastalığı, kanser, katarakt ve yaşlanma gibi afiyet sorunlarını daha tez ortaya çıkarır Bu zararlı etkilerden kurtulmak için vücudumuz özgür radikallere aleyhinde savunma mekanizması geliştirir Vücutta üretilen bazı enzimler, serbest radikallerden kurtulmamızı sağlar, yanmayı (oksitlenmeyi) önleyen antioksidan maddeler enzim miktarını artırır ve böylece savunma mekanizması güçlenir
Antioksidanların en önemlileri C ve E vitamini, betakaroten, selenyum, bir takım protein bileşikleri, isoflavonlardır Bu antioksidanları taşıyan besinleri jurnal beslenmemiz içerisinde oldukça çok tüketmeliyiz
Antioksidanlar dışında bazı besin maddelerini günlük beslenmemize eklememiz bağışıklık sistemini güçlendirici etki yapacaktır Omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri ve proteinli gıdalardan aldığımız arginin amino asidi, bağışıklık sistemimiz için kayda değer beslenme kaynaklarıdır Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek gıdalar arasında betaglukan, echinacea, probiyotikler, izozomlar ve yeşil akarsu gibi doğal maddeler de yer alır
Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olmanın en iyi yolu sağlıklı bir hayat tarzıdır Beslenme öğelerinin organizmaya tatmin edici ve dengeli miktarda sunulması, kilo kontrolü için düzenli ve ağır olmayan kişiye özel bir egzersiz programı, dinç ruh hali içinse düzenlenmiş sosyal yaşam ve denetim edilebilen stres her birey için sağlığa dışarı giden yoldur *
