Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Baharda hastalanmamak için
Memorial Hastanesi Dahiliye Bölümünden Uz Dr Selahattin Türen, bahar aylarında hasta olmamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi
Ani iklim değişiklikleri ve mevsimler arası geçiş bir takım rahatsızlıkların meydana gelmesine neden oluyor Memorial Hastanesi Dahiliye Bölümünden Uz Dr Selahattin Türen, bahar aylarında hasta olmamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi
Kış mevsiminin bitip, baharın başladığı Mart Nisan aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme riski artar Mevsim değişikliği durumunda şahısların gıda alışkanlıklarının hayat düzenlerinin değişmesi ile birlikte bağışıklık sisteminin de etkilenmesi sonucu hastalıklarda yükselme gözlenebilir Çoğunlukla ısınan havanın ve çevre şartlarının da rolü ile bir takım asalak ve bakterilerin ortamda çoğalması enfeksiyonların gelişmesinde etkili olur
ÜSYE ve Allerjik Hastalıklar Sık Görülüyor
Bahar aylarında grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE) daha sık görülür Kişiler öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı, yaygın gövde ağrıları, halsizlik ve dermansızlık şikayeti yaşayabilir bahar nezlesi, polen allerjisi, mevsimsel allerjik rinit de en sık görülen alerjik reaksiyonlardır Isınan hava ile birlikte su ve yiyecek ile bulaşan bazı asalak ve bakterilerin de etkisi ile ishaller ortaya çıkabilir
Bahar Yorgunluğu da Olabilir
Mevsim dönüşlerinde vücudumuzdaki bir takım reaksiyonlar da hastalık gibi algılanabilir Kış aylarında kısa süren gündüz ve uzun süren gecede kişiler biyolojik saatlerini, besin programlarını, uyku düzenlerini ve hayat tarzlarını mevcut duruma tarafından ayarlar Baharda günlerin uzaması ile birlikte daha uzun vakit dışarıya kalan kişiler ısınan havanın da etkisi ile daha pozitif değişken kaybettiği için vücut bu duruma alışana değin dağıtılmış sorunlarla karşılaşabilir Uykuya ayrılan zamandan çalınıyor, sıvı tüketimi azalabiliyor ve kişiler kendilerini daha bitkin ve bitkin hissedebiliyor
Besin düzenine uyarı edilmesi, daha fazla akışkan tüketilmesi, gövde sıvısı azlığının önüne geçilmesi hastalıklara karşı önleyici olacaktır Uykunun yeni düzene adapte edilmesi ve 68 saat uykuya süre ayrılması gereklidir Havanın hoş olduğu zamanlarda kişilerin evde oturmak yerine dışarıya yapılabilecek aktivitelere katılması öğüt edilir
Dinç Gıda Altın Kural
Uzayan gündüz süresi ve aktivitelerle birlikte güne sıkı bir kahvaltı ile başlanmalıdır Öğün atlamamak çok önemlidir Lifli sebze ve meyvelerin tüketilmesi önerilir Dinç beslenmede karbonhidrat yağ ve proteinleri dengeli ve tatmin edici biçimde elde etmek gerekir Taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi ile vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller karşılanabilir
Su İçin, İçirin
Erişkinlerin günde 2 2,5 lt akışkan tüketmesi uygundur fakat bilindiği gibi en dinç içecek sudur Havanın daha sıcak olduğu ve aktivitenin artığı zamanlarda nehir, kahve, meyve suyu, çorba tüketimi ile birlikte 2,5 3 lt akışkan tüketilmelidir
Erken Çıkan Çileğe Eriğe Kanmayın
Meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek en doğrusudur En doğal ve dinç meyve sebze, doğal ikliminde ve vaktinde yetişenidir Suni şartlarda ve hormonlu yetiştirilenler ürünler aynı gıda değerini taşımaz Yerinde sıcaklık ve çevre şartlarında yetiştirilen sebze meyveler seçim edilmelidir
Lahana Stili Giyinin
Ani ısı değişikliği durumunda fazla kalın ve ince giyinmek de içten değildir Soğuk ve sıcağa yan olarak karoser direnci düşeceğinden kişinin yaşadığı çevrenin şartlarını bilip ona tarafından hareket etmesi çok önemlidir İnce katlar halinde, terletmeyen kumaşlardan oluşan kombinasyonlar tercih edilmelidir
Gerekirse Uzman Yardımı Alın
Mevsim dönümlerinde vücudun yeni şartlara alışabileceği zamana kadar geçen sürede gıda ve uyku düzenine akıcı alımına tartı vererek bireysel korunma yöntemleri uygulanabilir Uzun süren rahatsızlık belirtilerinin olması halinde mutlaka bir hekime başvurulması öneriliyor *
Memorial Hastanesi Dahiliye Bölümünden Uz Dr Selahattin Türen, bahar aylarında hasta olmamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi
Ani iklim değişiklikleri ve mevsimler arası geçiş bir takım rahatsızlıkların meydana gelmesine neden oluyor Memorial Hastanesi Dahiliye Bölümünden Uz Dr Selahattin Türen, bahar aylarında hasta olmamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi
Kış mevsiminin bitip, baharın başladığı Mart Nisan aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme riski artar Mevsim değişikliği durumunda şahısların gıda alışkanlıklarının hayat düzenlerinin değişmesi ile birlikte bağışıklık sisteminin de etkilenmesi sonucu hastalıklarda yükselme gözlenebilir Çoğunlukla ısınan havanın ve çevre şartlarının da rolü ile bir takım asalak ve bakterilerin ortamda çoğalması enfeksiyonların gelişmesinde etkili olur
ÜSYE ve Allerjik Hastalıklar Sık Görülüyor
Bahar aylarında grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE) daha sık görülür Kişiler öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı, yaygın gövde ağrıları, halsizlik ve dermansızlık şikayeti yaşayabilir bahar nezlesi, polen allerjisi, mevsimsel allerjik rinit de en sık görülen alerjik reaksiyonlardır Isınan hava ile birlikte su ve yiyecek ile bulaşan bazı asalak ve bakterilerin de etkisi ile ishaller ortaya çıkabilir
Bahar Yorgunluğu da Olabilir
Mevsim dönüşlerinde vücudumuzdaki bir takım reaksiyonlar da hastalık gibi algılanabilir Kış aylarında kısa süren gündüz ve uzun süren gecede kişiler biyolojik saatlerini, besin programlarını, uyku düzenlerini ve hayat tarzlarını mevcut duruma tarafından ayarlar Baharda günlerin uzaması ile birlikte daha uzun vakit dışarıya kalan kişiler ısınan havanın da etkisi ile daha pozitif değişken kaybettiği için vücut bu duruma alışana değin dağıtılmış sorunlarla karşılaşabilir Uykuya ayrılan zamandan çalınıyor, sıvı tüketimi azalabiliyor ve kişiler kendilerini daha bitkin ve bitkin hissedebiliyor
Besin düzenine uyarı edilmesi, daha fazla akışkan tüketilmesi, gövde sıvısı azlığının önüne geçilmesi hastalıklara karşı önleyici olacaktır Uykunun yeni düzene adapte edilmesi ve 68 saat uykuya süre ayrılması gereklidir Havanın hoş olduğu zamanlarda kişilerin evde oturmak yerine dışarıya yapılabilecek aktivitelere katılması öğüt edilir
Dinç Gıda Altın Kural
Uzayan gündüz süresi ve aktivitelerle birlikte güne sıkı bir kahvaltı ile başlanmalıdır Öğün atlamamak çok önemlidir Lifli sebze ve meyvelerin tüketilmesi önerilir Dinç beslenmede karbonhidrat yağ ve proteinleri dengeli ve tatmin edici biçimde elde etmek gerekir Taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi ile vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller karşılanabilir
Su İçin, İçirin
Erişkinlerin günde 2 2,5 lt akışkan tüketmesi uygundur fakat bilindiği gibi en dinç içecek sudur Havanın daha sıcak olduğu ve aktivitenin artığı zamanlarda nehir, kahve, meyve suyu, çorba tüketimi ile birlikte 2,5 3 lt akışkan tüketilmelidir
Erken Çıkan Çileğe Eriğe Kanmayın
Meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek en doğrusudur En doğal ve dinç meyve sebze, doğal ikliminde ve vaktinde yetişenidir Suni şartlarda ve hormonlu yetiştirilenler ürünler aynı gıda değerini taşımaz Yerinde sıcaklık ve çevre şartlarında yetiştirilen sebze meyveler seçim edilmelidir
Lahana Stili Giyinin
Ani ısı değişikliği durumunda fazla kalın ve ince giyinmek de içten değildir Soğuk ve sıcağa yan olarak karoser direnci düşeceğinden kişinin yaşadığı çevrenin şartlarını bilip ona tarafından hareket etmesi çok önemlidir İnce katlar halinde, terletmeyen kumaşlardan oluşan kombinasyonlar tercih edilmelidir
Gerekirse Uzman Yardımı Alın
Mevsim dönümlerinde vücudun yeni şartlara alışabileceği zamana kadar geçen sürede gıda ve uyku düzenine akıcı alımına tartı vererek bireysel korunma yöntemleri uygulanabilir Uzun süren rahatsızlık belirtilerinin olması halinde mutlaka bir hekime başvurulması öneriliyor *
