Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bahar Yorgunluğunun Çaresi Beslenme
Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli bıkkınlık hali gibi belirtilerle kendini belirten bahar yorgunluğu önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor
Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor
NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi ’nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonra depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı
Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına dikkat çekici eden Öztekin, “Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor
Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor diye konuştu
Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın
Daha erken kalkmaya çalışın
Yeteri kadar uyumaya dikkat edin
Yatmadan önce tedirgin konuları aklınızdan uzaklaştırın
Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın
Günde 3 litre su için
Bol bol egzersiz yapın
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
Güneşlenin
Aşağıdaki resimlere fazla bakmayın gözleriniz ya da mideniz bozulabilir
*
Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli bıkkınlık hali gibi belirtilerle kendini belirten bahar yorgunluğu önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor
Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor
NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi ’nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonra depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı
Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına dikkat çekici eden Öztekin, “Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor
Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor diye konuştu
Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın
Daha erken kalkmaya çalışın
Yeteri kadar uyumaya dikkat edin
Yatmadan önce tedirgin konuları aklınızdan uzaklaştırın
Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın
Günde 3 litre su için
Bol bol egzersiz yapın
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
Güneşlenin
Aşağıdaki resimlere fazla bakmayın gözleriniz ya da mideniz bozulabilir
*
