Baharı yorgun karşılamayın

Bahar yorgunluğundan etkilenmemek bu tavsiyelere mutlaka kulak verin…
Turkiye, baharın en guzel yaşandığı ulkelerden… Ancak bahar sağlık risklerini de beraberinde getiriyor Risklerden kurtulma yolları bu dizide…
Kendinizi hic neden yokken mutsuz, keyifsiz, halsiz hissediyor ve kolunuzu kaldıracak dermanınız olmadığını duşunuyorsanız; bahar yorgunluğundan etkilenmiş olmanız kacılınılmaz Bahar yorgunluğu, ozellikle bahar mevsiminin başladığı gunlerde bircok kişide gorulebilen genel bir bitkinlik, gucsuzluk, enerji noksanlığı, isteksizlik, vucutta karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rhatsızlık halidir
HAREKETLİ OLUN
Camlıca Medicana Hastanesi doktorlarından Ayşe Cakmakcı, “Hava ve mevsim değişikliğinin insan bunyesini olumsuz etkilediğini, baharda havada bulunan pozitif ve negatif elektrik yuklu iyonlar aracılığıyla elektrik yukunun artığını belirtiyor Beslenme alışkanlığı bozuklukları, bahar yorgunluğunu tetikleyen onemli nedenlerden biri sayılıyor Besinlerle yeterli vitamin ve mineral alınmaması, biraz daha tembel yaşam bicimi, hareketsizlik de sebepleri arasında yer alıyor…
http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrsigaraicenkadinlardikkathtmlSİGARA TETİKLİYOR
Ayrıca http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrtiroidbezlerimetabolizmahtmltiroid bezi bozuklukları yorgunluk belirtilerinin daha fazla hissedilmesine neden oluyor Hafıza zayıflaması, uyku eğilimi, kas ağrıları gibi şikayetleri hasta daha yoğun hissediyor Enfeksiyonlar yorgunluk belirtilerinin artmasına neden oluyor Tansiyon, kalp, alerji, nezle, kafein, fazla sigara, alkol ve madde alışkanlıkları tetikliyor Bahar yorgunluğu bir kent hastalığı sayılırken, calışan insanlarda daha sık rastlanıyor Hava kirlilği, sanayi atıkları, trafik yoğunluğu gibi etkenler mevsimsel değişikliğin uzerine eklenerek şehirde yaşayan insanlarda daha cok hissedilmesine sebep oluyor Hastalık genellikle bir hafta civarında surer Eğer kişinin bulguları ve yorgunluğunun suresi uc ya da dort haftayı geciyorsa bu duruma uzamış yorgunluk denilir
http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrsikintivestresdeegzamanedenihtmlSTRESTEN UZAK DURUN
Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin bu durumu engellemeleri icin oncelikle tetikleyici hastalıkları tespit etmeleri gerekir Hasta B, C vitamini, magnezyum, cinko desteğinden faydalanmalı, gevşeme hareketleri yapmalıdır Ayrıca meyve, sebze, ağırlıklı beslenmeli gunde 3 litre su icmelidir Hayatlarından stresi, sigarayı, alkol ve kafeini de uzak tutmalıdırlar Hasta doktor kontrolunde ise ilac kullanımından da faydalanılabiliyor
3 ceşidi var
Uc ceşit yorgunluk var http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrher10kisidenbirikronikyorgunhtmlKronik yorgunluk, bahar yorgunluğu, bir de surekli mutsuzluğun verdiği depresif yorgunluk hali… Kronik http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrbahariyorgunkarsilamayinhtmlyorgunluk, aylarca suren, surekli mutsuzluk, isteksizlik, iştahsızlık, http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrtelevizyonseyretmekkaslariimhaediyorhtmlkas, http:forumherteldenkonucomhttp:wwwsaglikbilgisigentrparmakcitlatmakhtmleklem, sırt ağrıları, hayattan zevk alamama hali olarak gozlenir Bunların somut bir nedeni yoktur Tetkikler normal cıkar ama hasta kendinde bu sayılanların hepsini hisseder Depresif yorgunluk ise daha cok psikiyatrik durumlarla ortaya cıkar işi psikolojik sorunlar icinde buyuk mutsuzluklar yaşıyorsa, beraberinde yorgunluk da ortaya cıkıyor Belirtileri kas, omur, sırt ağrıları, konstrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması, uyku bozukluğu, uyku ritmi bozukluğu (uykuya dalma gucluğu, aşırı uyuklama gibi) baş ağrıları, stres ve ruhsal gerğinliğe bağlı olarak bağırsak (kabızlık, ishal) ve mide rahatsızlıkları (ulser tekrarlanması gibi) sık gorulur
Takvim
Kaynak: http:wwwhaberturkcomhaberasp?id 64449&cat 220&dt 20080331