Fazla Yeme Eğilimi Kilo Artışı ve Hastalık GetiriyorAçlığa alışan vücudumuz, bayramın serbestliğiyle birlikte fazla yeme eğilimi gösterebilir Yeme eğilimi sebebiyle yağ oranı yüksek kalorili yemekler, tatlılar, çikolata ve şekerlemeler tüketilmek istenebilir Yüksek kalorili olan bu besinler sebebiyle, fazla yeme atakları kısa bir vakit içerisinde bile kişiye kilo artışı veya hastalıklar olarak geri dönebilir id Gad300250Bayram Sofralarına UyarıBayramın hoş atmosferi ile bir araya gelinen büyük sofralar, misafirlikler, ikramlar derken sağlığınızdan olmayın Başta uzun saatler aç kalmaya alışan midenizi yormamak için az az sık sık yemekte avantaj var Mutlaka eksik eksik tüketip ara öğünler ekleyip, bol su içmekte menfaat varBayramda Sağlığınızdan OlmayınBilhassa yaşlı ve değişik sıhhat problemleri olan aile büyüklerinin daha da özenli olması gerekiyor Yürek hastalığı olan şahısların yağlı yemek yemek tüketimini olabildiğince sınırlaması gerekiyor Özellikle tereyağı, katı margarin veya hayvansal yağlar kullanılmış yemeklerden uzakta durmaları, yedikleri et türüne de uyarı etmeleri önemli Yağlı yemekler, hamur işi ve kızartmalar yerine sebze ve yağsız et yemekleri seçim edilmelidir şeker hastalığı olan kişilerin ise tatlı tüketimine uyarı etmesi gerekiyor Hamurlu ve kızartma şeklinde yapılan tatlılar yerine, daha hafif olan sütlü ve meyveli tatlılar tüketmesi daha faydalı olacaktır Yağlı yemekler harcamak aynı zamanda hipoglisemi ve hiperglisemi ataklarını da tetikleyebilirBayramda Dikkat Etmemiz Gereken 8 Kural1 Ramazanda azalan su tüketimini en düşük 25 litre olarak harcamak,2 Misafirliklerde ikram edilen yemeklere ve tatlılara sınırlama getirilmeli,3 Aşırı miktarda yemekten kaçınıp eksik ve sık yemek yenmeli 4 Hem iyi çiğneyerek midenin yükü hafifletilmeli 5 Yemek pişirme yöntemi olarak kızartmalar yerine haşlama, fırında ve ızgara seçim edilmeli 6 Ağır hamur tatlıları, şekerler, fazla yağlı, kalori açısından yoğun yiyecekler yerine meyve ya da kuru meyve tüketimine siklet verilmeli 7 Fazla çikolata ve tatlı tüketimi, mide yanması, reflü gibi şikayetlere neden olabilir 8 Nehir, kahve gibi kafeinli içecekler pozitif tüketilmemeli, maden suyu ve su seçim edilmeli img alt src bayramdabeslenmenasilolmali5c43c56f55075jpegBeslenme Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
