Bebek Sahibi Olmak için Öneriler

Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en önemli sorunlarından biridir Bunun için üreme sağlığında ciddi bir sorun olması da koşul değil Yanlış bir yaşam biçimi, yanlış gıda ve stresli bir hayat da hormonları altüstettiğinden anne ve baba olma şansı zorlaşabiliyorEğer bebek sahibi edinmek istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya uyarı etmeniz gerekiyor Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı OpDrBurcu Arslan bebek sahibi olmak isteyenlere önerilerde bulunuyorDoktor Kontrolleri ÖnemliDoğurganlık çağındaki her bayan 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdırDoğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,şeker hastalığı,çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı kontrol ettirmelisinizÇünkü çocuk sahibi olmakta zorluk çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardırAma erken tanı bu olasılıkları azaltıyorBebek Dostu DiyetUzmanlarca yapılan incelemeler sonucunda gıda ile doğurganlık arasında çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştırBebek dostu bir diyetin dört temel kuralı şunlardır;1Işlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve bütün tahıllar gibi) seçmelisiniz2Trans (hidrojene)yağlardan uzakta durmalısınız3Doymuş yağlar yerine doymamış yağları seçim etmelisiniz4Proteini hayvansal ürünler yerine genelde bitkisel besinlerden almalısınızBu stil glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak keza diyabeti önlediğini keza de kalp damar sağlığını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyorBununla beraber doğurganlık üstünde de etkisi büyüktürBasit karbonhidratlar gibi kan şekerini bir anda yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu vücudunuzda daha pozitif testosteronun dolaşıma girmesi demektirZamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlarFarklı tipte yağ ve proteinler,kandaki dekstroz ve insülin değerini etkilerBu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da menfaat varAyrıca sepeti kırmızı et yerine muhtemel olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınızSağlıklı Kiloda KalKonu hamile kalmak olduğunda ceset kitle endeksiniz 20 ile 24 aralarında olmalıdır Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;pozitif kilolu olan ve normalden güçsüz olan kadınlar bu açıdan eşit durumdadırFazla kilolu olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz(Ancak kilonun beş ya da 10’unu tahsis etmek,bu sorunların düzelmesine muavin olabilir) Normalden düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan vücudundaki yağdırStresi AzaltÇocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin dinlemek istemediği bir şey varsa,o da ‘‘Zorlamayın,birazcık rahatlayın’’cümlesidirFakat gerginlik,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyorEğer stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi bakımlı hissettiğiniz aylarda daha kuytu bebek sahibi olabilirsinizDoğum Kontrolü ÖnemliSahiden doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi olmayan güçlüklere neden olabiliyor Prezervatif ya da diyafram gibi bariyer metotları basittir;gebe kalmaya hazırlanmış olduğunuzda yalnızca bunları kullanmayı bırakmanız yeter Eğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner Doğum teftiş hapı içinde aynı şey geçerliHapı bıraktıktan sonradan düzensiz regl döngüsü yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlarBir de doğum yoklama hapları kullanan bir takım kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar Sahiden tam aksine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak yardımcı bile olurlar Kist oluşumunun azalması çağırmak yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur