Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dağıtılmış sebepleri olan bel ağrısı aslında bir takım basit önlemlerle kolayca önlebilmektedir Eğer bel ağrısı herhangi bir omurga bozukluğundan kaynaklanmıyorsa şu önlemleri almalısınız
Yatağınız sert olmalı,ortopedik yataklar seçim edilmeli
Otururken ve yürürken kambur oluşturulmamalı
Ağır bir yük kaldırılırken bel yere dikey olmalı
Ani hareketlerden kaçınılmalı
Isınma hareketleri yapmadan spor yapılmamalı
Düzenli hafif eğzersiz yapmalı
Aşırı kilodan kaçınılmalı
Bel ağrısı nasıl geçer, bel ağrısına bitkisel usul
150 gram incir, 50 gram kurutulmuş bamya 4 su bardağı suyun içine konur Suyunu çekip lapa haline gelene değin kaynatılır
Lapa soğumaya bırakılır Tamamen soğuduktan sonra, 100 gram bal, 50 gram nane, 1 fincan zeyinyağı ve limon suyu üstüne ek edilir Bu karışım macun haline getirlir Ilık halde iken bele sarılır
Karışım üç gün belde sarılı olarak durmalıdır En son bandaj açıldıktan sonradan yüz üstü yatılarak bel ovulur *
Yatağınız sert olmalı,ortopedik yataklar seçim edilmeli
Otururken ve yürürken kambur oluşturulmamalı
Ağır bir yük kaldırılırken bel yere dikey olmalı
Ani hareketlerden kaçınılmalı
Isınma hareketleri yapmadan spor yapılmamalı
Düzenli hafif eğzersiz yapmalı
Aşırı kilodan kaçınılmalı
Bel ağrısı nasıl geçer, bel ağrısına bitkisel usul
150 gram incir, 50 gram kurutulmuş bamya 4 su bardağı suyun içine konur Suyunu çekip lapa haline gelene değin kaynatılır
Lapa soğumaya bırakılır Tamamen soğuduktan sonra, 100 gram bal, 50 gram nane, 1 fincan zeyinyağı ve limon suyu üstüne ek edilir Bu karışım macun haline getirlir Ilık halde iken bele sarılır
Karışım üç gün belde sarılı olarak durmalıdır En son bandaj açıldıktan sonradan yüz üstü yatılarak bel ovulur *
