Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bel Ağrısına hangi spor iyi gelir?
Bel ağrısı çoğu insan için dayanılması epeyce kuvvet bir ağrıdırBel ağrısı çekenlerin hafif sporlar yapması önerilmektedirÖzellikle şiddetli bel ağrısı çekiyorsanız spor yapmadan önce mutlaka bir doktora görünmelisinizDoktorunuzun size önereceği şekidle spor yapabilir ona göre alıştırma prıgramı oluşturabilirsiniz kendinize
Bel ağrısı sıkıntııs yaşıyorsanız düşüncesiz yapacağınız spor ve egzersizler sizi sonra mağdur durumda bırakabilirBu nedenle bilinçli olarak çalışma yapılmalı hareketleri yavaş yavaş belinizi zorlamadan yapmanız önemlidir
Bel ve boyun ağrıları için en güzel alıştırma yüzmedir
Eğer bir birey bel ve boyun ağrısı çekiyorsa kasının gerginliğini azalttıktan daha sonra kasın gerilmesine alt olarak zaten sancı ön plana çıkar Çünkü ağrı bir alarm yöntemidir Vücutta bir sorun olduğunda adale gerildiği zaman veya tutulduğunda karoser alarm çalar Sancı fiilen bir uyarıdır Sancı olduğunda ağrı kesici alınır ve evin alarmı kapatılmış, hırsıza evin kapısı çözülmüş olur
Eğer yüzme imkanı olmayanlar için fizik tedavicilerin hoş egzersizleri var Bel ve boyun egzersizleri farklıdır
Egzersizler, şekiller, şemalar şeklinde verilir Masa başında bile yapılabilen fazla basit hoş egzersizler var Bunlar günde az daha 3040 kez rutin halde yapıldığı vakit bel ya da boyun ağrıları için çok yardımcı olur Fakat gerçi en hoş spor yüzmedir *
Bel ağrısı çoğu insan için dayanılması epeyce kuvvet bir ağrıdırBel ağrısı çekenlerin hafif sporlar yapması önerilmektedirÖzellikle şiddetli bel ağrısı çekiyorsanız spor yapmadan önce mutlaka bir doktora görünmelisinizDoktorunuzun size önereceği şekidle spor yapabilir ona göre alıştırma prıgramı oluşturabilirsiniz kendinize
Bel ağrısı sıkıntııs yaşıyorsanız düşüncesiz yapacağınız spor ve egzersizler sizi sonra mağdur durumda bırakabilirBu nedenle bilinçli olarak çalışma yapılmalı hareketleri yavaş yavaş belinizi zorlamadan yapmanız önemlidir
Bel ve boyun ağrıları için en güzel alıştırma yüzmedir
Eğer bir birey bel ve boyun ağrısı çekiyorsa kasının gerginliğini azalttıktan daha sonra kasın gerilmesine alt olarak zaten sancı ön plana çıkar Çünkü ağrı bir alarm yöntemidir Vücutta bir sorun olduğunda adale gerildiği zaman veya tutulduğunda karoser alarm çalar Sancı fiilen bir uyarıdır Sancı olduğunda ağrı kesici alınır ve evin alarmı kapatılmış, hırsıza evin kapısı çözülmüş olur
Eğer yüzme imkanı olmayanlar için fizik tedavicilerin hoş egzersizleri var Bel ve boyun egzersizleri farklıdır
Egzersizler, şekiller, şemalar şeklinde verilir Masa başında bile yapılabilen fazla basit hoş egzersizler var Bunlar günde az daha 3040 kez rutin halde yapıldığı vakit bel ya da boyun ağrıları için çok yardımcı olur Fakat gerçi en hoş spor yüzmedir *
