Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Özellikle kilolar ve yağlar bel çevresinde toplandığı ve daha fazla göze battığı için bu bölgedeki yağları eritmeniz için ne yapmanız konusunda ki bilgileri sizler için veriyorum
Bel çevrenizdeki yağlardan kurtulmak için başta onların niçin kaynaklandığını bilmeniz gerekir sonra seri tempoda bir yürüyüş programı ile belinizi inceltebilirsiniz
SAĞLIĞIN DÜŞMANI
* Bütün yağlar benzer yok:
Yaktığınzdan daha pozitif kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir Vücudun uzun dönemli yağ gizleme depoları hemencecik derinin altındadır Kısa dönem için saklanan yağlar ise karnınızın derinliklerine depolanır Karın kaslarınızın altına dürüst şerit gibi sarkan bu yağlar, fileden bir önlüğe aynı
Gözle göremediğiniz yağlar en tehlikelisidir:
Bikini bölgenizi ve göbek deliğinizi çirkinleştiren üstünkörü yağlar bikini giymenizi engelleyebilir; fakat bunları birazcık zorlamak sizi öldürmez Fakat eğer sağlam bir bira göbeğiniz varsa, yalan makinesine yakalanmış bir politikacıdan daha kötü duruma düşebilirsiniz Bunun sebebi; fazla pozitif derinde yer alan yağların fazla artı miktarda protein ve hormon üretmesi ve bunun da çok büyük tehlikeler yaratmasıdır Bunlar aralarında; fena LDL kolesterolü ve trigliserit seviyeleri, yüksek kan şekeri, kan basıncı, insüline aleyhinde dayanıklılık ve yaygın iltihaplanma var Bunların hepsi kanser, yürek rahatsızlıkları, diyabet ve bunama gibi birçok hastalığı tetikliyor Ne yaptığınızı bilirseniz genelde bunları düzeltebilirsiniz Bu yüzden okumaya devam edin!
KİLOYA DEĞIL SANTİME BAKIN
* Ölçülerinize güvenmeyin:
Riskli bel çevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız vakit kilonuz geçici olarak artabilir Bu yüzden kiloya yok santime bakın Eğer kadınsanız, bel çevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 875 santim olmalıdır
* Bel çevresindeki yağların ortadan kaldırılması baskı değildir:
Fazla kilolu değilseniz lakin yine de bel çevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en çabuk yolu yürüyüş yapmaktır Her gün 30 dakikalık hızlı yürüyüşler bu yağ hücrelerinin yayılmasını engelleyecektir Daha pozitif yürüyerek bel çevrenize yeni bir dış görünüş kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dümdüz bir karına dönüştürebilirsiniz *
Bel çevrenizdeki yağlardan kurtulmak için başta onların niçin kaynaklandığını bilmeniz gerekir sonra seri tempoda bir yürüyüş programı ile belinizi inceltebilirsiniz
SAĞLIĞIN DÜŞMANI
* Bütün yağlar benzer yok:
Yaktığınzdan daha pozitif kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir Vücudun uzun dönemli yağ gizleme depoları hemencecik derinin altındadır Kısa dönem için saklanan yağlar ise karnınızın derinliklerine depolanır Karın kaslarınızın altına dürüst şerit gibi sarkan bu yağlar, fileden bir önlüğe aynı
Gözle göremediğiniz yağlar en tehlikelisidir:
Bikini bölgenizi ve göbek deliğinizi çirkinleştiren üstünkörü yağlar bikini giymenizi engelleyebilir; fakat bunları birazcık zorlamak sizi öldürmez Fakat eğer sağlam bir bira göbeğiniz varsa, yalan makinesine yakalanmış bir politikacıdan daha kötü duruma düşebilirsiniz Bunun sebebi; fazla pozitif derinde yer alan yağların fazla artı miktarda protein ve hormon üretmesi ve bunun da çok büyük tehlikeler yaratmasıdır Bunlar aralarında; fena LDL kolesterolü ve trigliserit seviyeleri, yüksek kan şekeri, kan basıncı, insüline aleyhinde dayanıklılık ve yaygın iltihaplanma var Bunların hepsi kanser, yürek rahatsızlıkları, diyabet ve bunama gibi birçok hastalığı tetikliyor Ne yaptığınızı bilirseniz genelde bunları düzeltebilirsiniz Bu yüzden okumaya devam edin!
KİLOYA DEĞIL SANTİME BAKIN
* Ölçülerinize güvenmeyin:
Riskli bel çevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız vakit kilonuz geçici olarak artabilir Bu yüzden kiloya yok santime bakın Eğer kadınsanız, bel çevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 875 santim olmalıdır
* Bel çevresindeki yağların ortadan kaldırılması baskı değildir:
Fazla kilolu değilseniz lakin yine de bel çevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en çabuk yolu yürüyüş yapmaktır Her gün 30 dakikalık hızlı yürüyüşler bu yağ hücrelerinin yayılmasını engelleyecektir Daha pozitif yürüyerek bel çevrenize yeni bir dış görünüş kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dümdüz bir karına dönüştürebilirsiniz *
