belde düzleşme belirtileri ve tedavisi

belde düzleşme belirtileri ve tedavisi belde düzleşme belirtileri ve tedavisi Omurga Düzleşmesi Lomber Lordoz Düzleşmesi Merhaba Melek'ler, bu sayfamızda insanlar arasında belde düzleşme oalrak bildiğimiz Omurga düzleşmesi hastalığı hakkında bilgileri, sizlerle paylaşıyoruz ve bu sorunu yaşamış hastalara acele şifalar diliyoruz 1548424886 1548424886 beldeduzlesmebelirtilerivetedavisi5c4fc04abc04abeldeduzlesmebelirtilerivetedavisi5c4fc04abc04a beldeduzlesmebelirtilerivetedavisi5c4fc04abc04a Vücudumuzun karoser ya da cisim dediğimiz bölümünde omur (vertebra) adı bahşedilen kemikler defalarca dizilerek omurgayı yani belkemiği (oolumna vertebralis) dediğimiz yapıyı oluşturur Sert kemiklerden oluşan ve çevresindeki kaslarla mükemmel korunan omurga, vücudun en sağlam bölümlerinden biridir Omurga deyince vücuda tepede olan duruşunu kazandıran ilgili dokular anlaşılabilir Omurga ya da sırt kemiği iskelette yanlamasına bakılınca hafif S harfi biçiminde esnek bir yay bicimındedır Bu duruşu onu, düşey haldeyken uğrayacağı aralıksız darbelerden korur Vertebra kemiklerinin aralarında, kıkırdak diskleri vardır Bunlar doğru vertebra kemiklerini incitmeden sağa, sola dönmeyi, yere eğilmeyi sağlayabiliriz Disk kayması ya da fıtığı (disk hernısı) denilen durumlarda omurganın hareket yeteneği azalır Hem omurilik sinirleri basınç altında kaldığında şiddetli ağrılar meydana gelir Beyinle karoser arasında iletişimi sağlayan hem çoğu refleks hareketini kontrol eden bir organımız olan omurilik (spınal cord) omurganın içindeki kanalda kuyruk sokumuna değin uzanır normalde omurganın bel bölgesi , yanlamasına bakıldığında hafifçe öne içten konveksite gösterir ki , buna bayağı lordoz denir bel ağrısı nedeniyle omurga etrafındaki kalın adelelerin spazmı sonucu lomber lordoz düzleşir lomber lordoz bir hastalık değil , bel ağrısı sonucu röntgende ortaya meydana çıkan bir bulgudur anında her bel ağrısında çekilen röntgen filmlerinde lomber lordoz düzleşebilir hülasa ; bel adelelerinin spazmı sonucu omurganın bel kısmındaki düzleşmenin radyolojik olarak saptanan röntgen bulgusuna lomber lordoz düzleşmesidenir Bel ağrılarını önlemek için ; iyi bir fizik tedavi görmeniz ve bir takım hususlara dikkat etmeniz gerekmektedir Bel ağrılarını durdurmak için öneriler: 1 Egsersiz ve besin: •Bel ağrısı yapmayan aerobik egzersizler yapın •Aşırı kilolardan kaçının, eğer varsa aşırı kilolarınızı verin 2 Uyurken: •Yatınca şeklini değiştirmeyen bir yatak seçin id •Alt yatarken sırtınıza binen baskıyı azaltmak için dizinizi bükün (diz probleminiz varsa bu şekilde uzanmak dizinizde kontraktürlere sebep olabilir) •Sırtüstü yatarken dizlerin altına minik bir yastık koyun (ola ki bir diz hastalığınız yoksa) 3 Otururken: •Sandalyenizin arkalığında belinizdeki bayağı kavsi koruyabilecek bir takviye bulundurun •Masaya yakın oturun ayağınızı yerle bağlantı ettirin •Otomobil kullanırken pedallara basit ulaşabilecek şekilde oturun •Kalçanız ile dizlerinizi aynı seviyede tutun 4 Ayakta Dururken ve Yürürken: •Uzun vakit ayakta duracaksanız, sıkça ağırlığı bir bacaktan diğerine aktarın •Mutfakta uzun vakit ayakta duracaksanız bir ayağınızın altına bir yükseklik koyun •İşinizi kendinizi zorlamayacak bir yükseklik seviyesinde yapın •Dik durun •Ayaklardan birini hain bir yere koyun •Bastığınız yerin sert zemin olmasına uyarı edin •Sportif, hain topuklu pabuç giyin •Üç doğal kavsinizin hizasını bozmayın •Yürürken siklet taşıyorsanız yükün daima aynı elinizde durmamasına dikkat edin Her iki elde de siklet varsa yükleri eşdeğer olarak her iki ele verin 5Eğilirken, Tartma Kaldırırken •Profesyonel haltercilerin yaptığı gibi başınızı dik tutun, bel kavsinizi koruyun •Dizler ve kalçalarınızı kırarak eğilirseniz üç doğal kavsinizin hizasını korumuş olursunuz •Zeminin dengelenmiş olmasına uyarı edin ve kaldıracağınız yüke yakın olun •Çömelin derin bir nefes alın ve nefesinizi tutarak (karın kaslarını bele destek olması için) yüke yapışın •Dönerken belinizi değil ayaklarınızı döndürün •Yükü göğsünüze yapıştırarak beldeki yükünüzü azaltın •Eğilerek yok çömelerek yükü yere koyun parmaklarınıza dikkat edin •Ayaklarınızın arasını biraz açın ve yükü her iki ayağa eşit dağıtın Kaldıracağınız ağır siklet omuz hizasından daha yüksek ise sağlam bir taburenin üstüne çıkarak yükü alın