Belleğinizi Geliştirin

Belleğinizi Geliştirin BAŞARI İÇİN BELLEĞİNİZİ GELİŞTİRİN! ​ Bilginin depolanması ve gerektiğinde bilgiye erişilmesini sağlayan bellek, duyuşsal tescil, kısa süreli hafıza ve uzun süreli bellekten oluşan bir data işleme sistemidir Duyuşsal tescil, göz, burun, kulak gibi organlardan gelen bilgileri birkaç saniye saklar Tescil süresi 5 saniyeden kısa olduğu için zihinsel işleme alt tutulmak üzere bilginin kısa süreli belleğe yerleştirilmesi gerekir Bilginin operasyon yapılmaksızın kısa süreli bellekte tutulma süresi takriben 15 saniye kadardır O nedenle gelen veri hemencecik işlenerek kayda değer ve manalı görülenler gerektiğinde hatırlanmak ve kullanılmak üzere uzun süreli belleğe gönderilir, diğerleri ise unutulur Bilgiyi kısa süreli bellekte daha uzun zaman tutabilmek, uzun süreli bellekte daha fazla data depolayarak gerektiğinde hatırlayabilmek için birtakım hafıza geliştirme teknikleristratejileri bulunmaktadır Bunlar: 1 Gözlemyoğunlaşma, 2 Bilgiyi gözde animasyon, 3 Çağrışım, 4 Bir şeyin yerine başka bir şey sipariş verme, 5 Derecelendirme, 6 Birleştirme, 7 Hafıza askıları stratejileridir Hafıza alıştırmalarında en manâlı maksat, uzun süreli belleği olmalıdır Çünkü insan beyninin sınırsız bir kapasiteye sahip olduğuna inanılmaktadır Bellek ile ilintili olarak insan beyninin potansiyelini kavramak gerekir Bellek güçlendirici teknikleri bilmek bize, duyuşsal kayıttan seçilen bilgiyi kısa süreli hafıza aracılığıyla uzun süreli belleğe etkin biçimde aktarmayı sağlamaktadır Beyin sağ ve sol olmak üzere iki yarıdan oluşmaktadır Aklın yarıküreleri de denilen bunların her biri, kavrama bakımından öbür işlevlere sahiptir Sol yarı: Rasyonel, süratli çalışan, sözcüklere ağırlık veren, çizgisel düşünen, çözümselçözümsel, akla yatkın, açık ve belli olma özelliklerine sahiptir Sol beyni kuvvetli kişiler; birbirini izleyen ve mantıklı bir sırada olan sözcükleri, bilgiyi ve rakamları sever Sağ güya: Sezgili, sözlere pozitif yük vermeyen, görsel, üç boyutlu düşünen, yaratıcı, bütüne yönelmiş, güzel sanatlarla ilgili, şakacı olma özelliklerinden oluşur Sağ beyni enerjik kişiler; uzayı sever, sözlü olmayan iletişimi tercih eder Renklerle ve desenlerle uğraşır, yüzleri ve izlenimleri unutmaz, müzik ve sanat becerilerine sahiptir Bazı parçalar yetkisiz bile olsa şeklin bütününü algılayabilir Bellek güçlendirme yolları 1 Alaka: Ilgi duyduklarınızı daha basit anımsarsınız 2 Seçme: Belirgin şeyleri seçin ve onlar üstünde yoğunlaşın 3 Dikkat: Unutmak istemediklerinize uyarı edin 4 Kavrayış: Yeni bilgiyi ne dek çok anlarsanız pek hatırlarsınız 5 Unutmamaya istekli olma: Kendinizi unutmamak için zorlayınız Tekrarlar yapınız Hatırından Çıkmak istemediklerinizi daha basit hatırlarsınız 6 Güven: Olumlu zihinsel hazırlık Belleğinizin enerjik olduğuna inanırsanız, bu gerçekleşecektir 7 Egoya (gurura) kapılma: Egonuzun, unutmamanız gereken bilgiyi edinmenize engel olmasına müsade vermeyin 8 Çağrışım: Daha iyi hatırlamak için konular ve eşyalar aralarında ilişki kurun 9 Birikim sağlama: Bir konu hakkında ne kadar çok deneyiminiz olursa, yeni bilgiyi unutmamanız pek basit olacaktır 10 Düzenleme: Konuları mantıksal gruplar halinde sınıflandırın 11 Yeni hafıza oyunları ile çalışma yapma: Yeni hatırlama teknikleri ile ne dek çok çalışma yaparsanız, belleğiniz pek zinde olacaktır Herhangi bir maharet gibi hafıza de alıştırmalar yapılarak geliştirilebilir Bu hafıza güçlendirici alıştırmalar esnasında yukarıdaki ilkelerin göz önünde bulundurulmasında fayda vardır İşte bu alıştırmalardan bir kısmı : 1 Bir odadan yavaş yavaş geçerken, özenle etrafa göz gezdirin Başka bir odada iken belleğinize kaydettiğiniz bu objeleri hatırlamaya çalışın Bir hafta boyunca aynı oda için bu alıştırmayı yapın ve sonuçları kaydedin Hafta sonunda kayıtları karşılaştırarak gösterdiğiniz gelişmeyi belirleyin 2 Sokakta yürürken etraftaki objeleri gözlemleyin Bir köşeyi döner dönmez, muhtemel olduğunca artı objeyi hatırlamaya çalışın Bir hafta her tarafında bu alıştırmayı yaparak gelişmenizi görün 3 Sabah o gün içinde kesin bir saatte anımsamak istediğiniz bir koşul için kendinizi zorlayın sonradan jurnal yaşantınıza devam edin Bakalım gereken zamanda onu hatırlayabilecek misiniz? Bu alıştırmayı günün, haftanın, ayın değişik gün ve saatlerine tarafından birkaç ay sürdürün 4 İlginizi çeken bazı ölçme ve istatistik sonuçlarını ezberleyin Bazı takımların, oyuncuların gol sayıları ve en yakın yıldıza olan uzaklığımız gibi Mümkün olduğunca bunları arkadaşlarınızla paylaşın 5 Her günün sonunda o gün için; a) En kıymetli fikirleriniz nelerdi? b) En yoğun yaşadığınız duygularınız nelerdi? c) En önemli hareketleriniz nelerdi? hatırlamaya çalışın 6 Her gün yeni, yararlı bir veri ve hüner edinmeyi bir yaşam ilkesi haline getirin Bu bilgiyi edinmek için kısa süreli de olsa olağan yaşantınızın dışına çıkarak öbür kanalları kullanın Bunların hepsini veya bir kısmını kullanabileceğiniz gibi bütünüyle kendinize özgü teknikler geliştirerek belleğinizi güçlendirebilirsiniz Netice Bir öğrenci belleğini geliştirerek derslerde ve sınavlarda daha başarılı olabilir Iş mensubu ise belleğini geliştirerek ayrıca profesyonel biri olma imajını, ayrıca de üretkenliğini artırabilir Örneğin; belleği dinç, hatırlama becerileri gelişmiş birinin takım çalışmaları içinde özel bir yeri vardır Hafıza güçlendirici alıştırmalar, birincil bakışta yalnızca ezber gerektiren davranışların kazanımında işe yarar gibi görünebilir Ancak eğitim amaçlı hüner kazandırmanın en üst basamağı olan yaratıcılık, beynin iki yarısının birlikte kullanımı ile mümkündür Mesela; gözlem yaparak yoğunlaşma, sınıflandırma ve bellek askıları teknikleri kullanılarak beynin sol yarısının işlevlerini yapması sağlanabilir Bilgiyi favori animasyon, çağrışım, birleştirme, bir şeyin yerine diğer bir şey koyma teknikleri kullanılarak beynin sağ yarısını kullanma becerileri geliştirilebilir O halde derste, okulda, hayatta daha sonra gelmek için bellek güçlendirici prensip, teknik ve stratejiler kullanarak beynimizin iki yarısını işlevlerini yapar duruma getirmeliyiz