Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
bergüzar Korelin uyguladığı perhiz
Bergüzar Korel hangi diyeti uyguladı
Bergüzar Korel diyeti nasıl yapılır?
* Sabahları kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı ılık su içiniz
* Kahvaltı menünüzde bir yemek yemek kaşığı kornfleks, yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı bal tüketiniz
* Kuşluk vakti 15 tane fındık
* Öğle menüsünde etli sebze ve bulgur pilavı
* Ara öğün: Yarım tost
* Akşam: Bir porsiyon et, bir dilim esmer ekmek
* Yatmadan önce: Bir kadeh süt veya eşdeğer oranda yoğurt Ekstra olarak 2 adet meyveyi gün içinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz
* Jurnal 3 litre su tüketiniz (bu 15 bardağa tekabül etmektedir) *
Bergüzar Korel hangi diyeti uyguladı
Bergüzar Korel diyeti nasıl yapılır?
* Sabahları kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı ılık su içiniz
* Kahvaltı menünüzde bir yemek yemek kaşığı kornfleks, yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı bal tüketiniz
* Kuşluk vakti 15 tane fındık
* Öğle menüsünde etli sebze ve bulgur pilavı
* Ara öğün: Yarım tost
* Akşam: Bir porsiyon et, bir dilim esmer ekmek
* Yatmadan önce: Bir kadeh süt veya eşdeğer oranda yoğurt Ekstra olarak 2 adet meyveyi gün içinde istediğiniz saatte tüketebilirsiniz
* Jurnal 3 litre su tüketiniz (bu 15 bardağa tekabül etmektedir) *
