beslenme çaantasında neler olmalı

beslenme çaantasında neler olmalı beslenme çantasında neler olmalı birincil takviye çantasına neler konur beslenme çantasına neler konur Her sabah yaşanan bir sorundur bu Bugün gıda çantasına ne koymalı? İşte birkaç teklifbeslenmecaantasindanelerolmali5c502fe96321dalt Annelerin en büyük sorunudur bu Besin çantasında neler olduğu özellikle ilköğretime yeni başlayan çocuklar için manâlı Acıbadem Kocaeli Hastanesi Besin ve Diyet Uzmanı Canan Alataş, çocukların obezite tehlikesinden korunmaları gerektiğine uyarı çekerek, annelere bir dizi önerilerde bulundu Anneler titiz olmalı! Mektep çağındaki çocukların kesintisiz ve hızlı bir şekilde büyüyüp geliştiklerini, bu nedenle yükselme ve gelişmesinin dinç seyri açısından zorunlu olduğuna dikkat çeken Canan Alataş, annelerin çocuklarının beslenmelerine büyük siklet vermeleri gerektiğini hatırlattı Alataş, gıda çantasında bulundurulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı: Taze meyve; Kuru kayısı, kuru incir; fındık, ceviz, badem (miktarlarına dikkat edilmeli) İnce bir dilim konut yapımı kek, çörek veya börek Süt, ayran veya katkısız meyve suyu Öğle yemeği için sos, ketçap, mayonez gibi ürünlerden arındırılmış, esmer ekmekle hazır sandviç alternatifleri Sandviçlerde şarküteri ürünleri (salam, sucuk ve sosis) yerine ton balığı, söğüş tavuk, beyaz peynir gibi yiyeceklerin yanına, salatalık ideal bir beslenme çantasında olması gerekenlerdirYiyecek çeşitliliği sağlanmalı Çalışan annelerin de ev kadını annelerin de çocuklarının gıda çantasında gıda çeşitliliğini sağlamasının önemine değinen Alataş, Bu konuda çalışan anne ya da ev hanımı bir anne olması, annelerin beslenmeye verdikleri yük konusunda çok farklılık yaratmıyor Annenin beslenme konusuna karşın ilgisi ve bilinç düzeyi daha manâlı Çoğalan bilinçle birlikte, yiyecek sektöründe tez genişleyen mahsul yelpazesini de unutmamak gerekiyor Bu kontrol konusunda ailelerin de işini zorlaştıran nedenlerden biridedi Mektep kantinleri tatmin edici değil Çocukların öğle öğünlerinde mektep kantinlerinden beslenmek durumunda kaldıklarını da bildiren Alataş, Ne yazık oysa okul kantinleri hala, beslenmedeki çeşitliliği ve sağlıklı seçimleri barındıran tüketim noktaları olmaktan uzakta bir noktada bulunuyor Seçim yaparken en azından, pişirme yöntemi olarak yağda kızartmanın kullanılmadığı yiyecekler, meşrubat olarak asitsiz içecekler ve ayran tercihleri daha sağlıklı ayla dönüştürebilir, kilo kontrolü konusunda işimizi kolaylaştırabilirdiye konuştu Akıp kokacak yiyecek bulundurmayın Annelerin beslenme çantasına koyacakları yiyecekler konusunda bir takım önerilerde de bulunulurken, bunlar da şöyle sıralandı: Akmayacak, çabuk kokmayacak, bulaşmayacak ve çocuğun yerken zorluk çekmeyeceği besinler gıda çantasında yer almalı; Gıda çantasına bir kutu süt konulabilir veya sandviç yapılabilir; Beyaz peynir veya kaşar peyniri konulabilir; 2 dilim ekmek bulundurulmalı; şarküteri ürünleri mümkün olduğunda eksik tüketilmeli; Meyve olarak portakal ya da mandalina yerine, muz, elma tercih edilmeli Mandalina ve portakalı soymak gerektiğinden küçük çocuklar zorlanabilir, ellerinin temizliğini yeterince yapamayabilir; çocuğun çantasında mutlaka ıslak kaba şaka bulunmalı; Besin çantasında yumurta olması sorun yaratabilir Yumurta yeterince pişmediyse çocuk yemekte zorlanabilir, kokabilir; Ceviz ve fındık konulabilir fakat miktarına dikkat etmek gerekir, çocuklarda obezite riski arttığından çok kalorili yiyeceklerden eksik miktarda tüketmeleri daha doğrudur id