Beyin yorgunluğu neden olur?

Beyin yorgunluğu neden olur,beyin yorgunluğu nedenleri,beyin yorgunluğu sebepleri

•Uzun süreli gerginlik yaşanması,
•Yoğun çalışma temposu,
•Metropol şehirlerde sıkça karşılaşılan havasız, küçük ve rahat ofisler,
•Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
•Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yüksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
•Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, bunalım ve anksiyete sorunları,
•Hastalık nedeniyle kullanılan bazı ilaçlar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilaçları gibi)
•Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna niçin olabilir

Beyin yorgunluğuna ne yapılabilir?

•Birey kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır
•Sağlığa Zararlı alıştırma ortamlarından uzakta durulmalıdır Çalışanların somut sağlığı dek ruh sağlıkları da düşünülmelidir
•Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır
•Jurnal ahenkli spor aktiviteleri yapılmalıdır Iş aktiveleri aralarında veya sonrasına herhangi bir müzik aleti ile uğraşmak beyini dinlendirir
•Yoğun iş aktiviteleri aralarında tatil ve dinlenmeye vakit ayırılmalıdır
•Sınavlara hazırlanan öğrenciler ise düzenli aralar vermeli ve aralarda spor, müzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar

Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?

Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır Dere ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi kazanç

Nöroloji Uzmanı Hekim Mehmet Yavuz
*