Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Beyin Yorgunluğu,
beyin yorgunluğunun belirtileri,
beyin yorgunluğuna ne iyi kazanç
Beyin Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir
Beynim batmış, hiç bir şey düşünemiyorum, ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum, son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve teftiş edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz
Nöroloji Uzmanı Hekim Mehmet Yavuz, Beyin yorgunluğunda en fazla karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, seziş eksikliği, öğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde tartma şehvetli, ihmal, tahammülsüzlük ve asabiyet olduğunu belirtti Yavuz, Beyin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır fakat yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır Örneğin kişi okuduğu şeyleri iyi anlamak için bitmiş okumak zorunda kalabilir Kitabın bir sayfasını okunurken, bir önceki sayfaya çoğu kez bakılabilir Beyin elektrosu (EEG), beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygulanması gereken bir tetkiktir Sağlıklı beyinde gördüğümüz alfa ve beta dalgalarının istatistiksel verileri çok önemli bilgiler verir Beyin yorgunluğunda beta dalgalarında yoğunlaştırma izleriz Buna mukabil alfa dalgaları ne değin yoğunsa o kadar sağlıklı bir tablo ile aleyhinde karşıyayız demektirdedi Başlıca her iki hemisferdeki beyin dalgalarının istatistikî verilerinin aynı sonuçları gösterdiğini gösteren Yavuz, Sonuçlarda farklıklar gözlemleniyorsa dikkate alınmalıdır Çünkü beyinin her iki hemisferi arasında görülen bu farklılıklar ilerde gelişecek olan Alzheimer hastalığının habercisi olabilir Potansiyel bir Alzheimer hastasını evvelden keşfetmek, tedavide hiç kuşkusuz fazla kayda değer yararlar sağlardiye konuştu
Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?
Idareli verilerle uğraşan kişilerde, yoğun meslek temposuna maruz kalan yöneticilerde, elemanlarda, öğrencilerde ve buna aynı birçok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşandığına uyarı çeken Hekim Mehmet Yavuz, şunları söyledi:
Hesaplı verilerle uğraşan çoğu kişide bireyin verimliliği düşer Yeni fikir üretmede güçlük yaşar Sorunlara pratik çözümler getirmez Çözümlemeli ve çözümleyici düşüncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir Yatırım ve bütçe planlamalarında da hatalar yapabilirler Aynı şekilde daima başarılı bir grafik çizen bir yöneticide de beyin yorgunluğu varsa performans düzeyi çabuk düşmeye başlar Birey kendisindeki değişiklikleri ayrım eder fakat çoğu vakit adlandıramaz Beyin yorgunluğu yaşamış çalışanlarda da benzer sonuçlar gözlenir kişisel üretim düşer Çalışanın arkadaşları ile olan takım ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler Yoğun bir tempoyla çalışan öğrencilerde de durum öbür değildir Ders notlarında ve algılamada güçlükler yaşanabilir Dolayısıyla da bu koşul aleyhinde bireylerin mektep ve iş hayatı açısından negatif sonuçlar ortaya çıkabilir
Beyin yorgunluğu nedenleri nelerdir?
* Uzun süreli gerginlik yaşanması,
* Yoğun alıştırma temposu,
* Metropol şehirlerde sık sık karşılaşılan havasız, küçük ve rahat ofisler,
* Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
* Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yüksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
* Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, buhran ve anksiyete sorunları,
* Hastalık nedeniyle kullanılan bir takım ilaçlar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilaçları gibi)
* Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna niçin olabilir
Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir?
Kişi kronik gerginlik yaratıcı durumlardan uzaklaştırılmalıdır
Sağlıksız çalışma ortamlarından uzaktan durulmalıdır Çalışanların somut sağlığı dek ruh sağlıkları da düşünülmelidir
Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır
Jurnal düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır Iş aktiveleri arasında veya sonrasına herhangi bir müzik aleti ile mücâdele etmek beyini dinlendirir
Yoğun iş aktiviteleri aralarında tatil ve dinlenmeye süre ayırılmalıdır
Sınavlara hazırlanan öğrenciler ise düzenli aralar vermeli ve aralarda spor, müzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar
Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?
Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır Nehir ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi kazanç *
beyin yorgunluğunun belirtileri,
beyin yorgunluğuna ne iyi kazanç
Beyin Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir
Beynim batmış, hiç bir şey düşünemiyorum, ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum, son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve teftiş edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz
Nöroloji Uzmanı Hekim Mehmet Yavuz, Beyin yorgunluğunda en fazla karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, seziş eksikliği, öğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde tartma şehvetli, ihmal, tahammülsüzlük ve asabiyet olduğunu belirtti Yavuz, Beyin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır fakat yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır Örneğin kişi okuduğu şeyleri iyi anlamak için bitmiş okumak zorunda kalabilir Kitabın bir sayfasını okunurken, bir önceki sayfaya çoğu kez bakılabilir Beyin elektrosu (EEG), beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygulanması gereken bir tetkiktir Sağlıklı beyinde gördüğümüz alfa ve beta dalgalarının istatistiksel verileri çok önemli bilgiler verir Beyin yorgunluğunda beta dalgalarında yoğunlaştırma izleriz Buna mukabil alfa dalgaları ne değin yoğunsa o kadar sağlıklı bir tablo ile aleyhinde karşıyayız demektirdedi Başlıca her iki hemisferdeki beyin dalgalarının istatistikî verilerinin aynı sonuçları gösterdiğini gösteren Yavuz, Sonuçlarda farklıklar gözlemleniyorsa dikkate alınmalıdır Çünkü beyinin her iki hemisferi arasında görülen bu farklılıklar ilerde gelişecek olan Alzheimer hastalığının habercisi olabilir Potansiyel bir Alzheimer hastasını evvelden keşfetmek, tedavide hiç kuşkusuz fazla kayda değer yararlar sağlardiye konuştu
Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?
Idareli verilerle uğraşan kişilerde, yoğun meslek temposuna maruz kalan yöneticilerde, elemanlarda, öğrencilerde ve buna aynı birçok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşandığına uyarı çeken Hekim Mehmet Yavuz, şunları söyledi:
Hesaplı verilerle uğraşan çoğu kişide bireyin verimliliği düşer Yeni fikir üretmede güçlük yaşar Sorunlara pratik çözümler getirmez Çözümlemeli ve çözümleyici düşüncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir Yatırım ve bütçe planlamalarında da hatalar yapabilirler Aynı şekilde daima başarılı bir grafik çizen bir yöneticide de beyin yorgunluğu varsa performans düzeyi çabuk düşmeye başlar Birey kendisindeki değişiklikleri ayrım eder fakat çoğu vakit adlandıramaz Beyin yorgunluğu yaşamış çalışanlarda da benzer sonuçlar gözlenir kişisel üretim düşer Çalışanın arkadaşları ile olan takım ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler Yoğun bir tempoyla çalışan öğrencilerde de durum öbür değildir Ders notlarında ve algılamada güçlükler yaşanabilir Dolayısıyla da bu koşul aleyhinde bireylerin mektep ve iş hayatı açısından negatif sonuçlar ortaya çıkabilir
Beyin yorgunluğu nedenleri nelerdir?
* Uzun süreli gerginlik yaşanması,
* Yoğun alıştırma temposu,
* Metropol şehirlerde sık sık karşılaşılan havasız, küçük ve rahat ofisler,
* Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
* Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yüksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
* Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, buhran ve anksiyete sorunları,
* Hastalık nedeniyle kullanılan bir takım ilaçlar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilaçları gibi)
* Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna niçin olabilir
Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir?
Kişi kronik gerginlik yaratıcı durumlardan uzaklaştırılmalıdır
Sağlıksız çalışma ortamlarından uzaktan durulmalıdır Çalışanların somut sağlığı dek ruh sağlıkları da düşünülmelidir
Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır
Jurnal düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır Iş aktiveleri arasında veya sonrasına herhangi bir müzik aleti ile mücâdele etmek beyini dinlendirir
Yoğun iş aktiviteleri aralarında tatil ve dinlenmeye süre ayırılmalıdır
Sınavlara hazırlanan öğrenciler ise düzenli aralar vermeli ve aralarda spor, müzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar
Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?
Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır Nehir ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi kazanç *
