Beyni güçlendiren yiyecekler

Hafızayı güçlendiren yiyecekler,
Beyni güçlendiren besinler



Beyni güçlendiren besinler ve meyveler

Sabahları geç kahvaltı ediyorsanız veya kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o vakit mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin
Beyin yalnızca dekstroz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür
İşte beyninizi hafızanızı güçlendirecek besinlerin listesi;

Sabahtan bir tatlı kaşığı bal

Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar

Kimyon akla yeni fikirler getirir

Havuç anımsama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir

Ananas ezberlemek için çok yardımcı bir besindir

Avokado kısa süreli akıl için tüketilebilir

Çilek stresin etkisini azaltır

Limon idrak yeteneğini artırır

Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi kazanç

Soğan fazla yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kanı sulandırır Bu Nedenle beyin oksijeni daha basit alır

Bir avuç siyah üzüm

Balık beyin hücrelerinin gelişimini karşılayan Omega3 içerir Haftada bir defa yenmesi öğüt edilir

Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir

Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek yemek sinirleri yatıştırır Keza kasların gevşemesini karşılayan magnezyum tamamen iyi bir uyku sağlar

Yulaf, vücuda yavaş yavaş lakin iyi bir enerji sağlar Her gün kahvaltıda yemeye uyarı edin

Barbunya, besinden alınan B1 vitamini yetersiz olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına niçin olur Haftada 23 defa yenmelidir

Bezelye, Buluğ Çağı döneminde yaşanan anksiyeteyi değil edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir Haftada minimum iki ya da üç tabak alınmalıdır

Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı tatmin edici olmalıdır Günde 68 kadeh su içilmelidir

Ceviz
Fıstık
Fesleğen
Karabiber *