Beyni guclendiren yiyecekler

Hafızayı guclendiren yiyecekler,
Beyni guclendiren besinler

imagesbeyniguclendirenyiyecekler5ad55bad09e8e

Beyni guclendiren besinler ve meyveler

Sabahları gec kahvaltı ediyorsanız veya kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su icmeyi alışkanlık haline getirin
Beyin sadece glikoz ve oksijenle calıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza donuşur
İşte beyninizi hafızanızı guclendirecek besinlerin listesi;

Sabah bir tatlı kaşığı bal

Zencefil icerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler uretmensini sağlar

Kimyon akla yeni fikirler getirir

Havuc hatırlama yeteneğimizi artırır; cunku beyin metabolizmasını canlandıran enzimler icerir

Ananas ezberlemek icin cok yararlı bir besindir

Avokado kısa sureli hafıza icin tuketilebilir

Cilek stresin etkisini azaltır

Limon algılama yeteneğini artırır

Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir

Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır Boylece beyin oksijeni daha kolay alır

Bir avuc siyah uzum

Balık beyin hucrelerinin gelişimini sağlayan Omega3 icerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir

Yumurta İcindeki kolin maddesi, beyin hucrelerini yeniler, guclendirir

Ay cekirdeği, bir avuc cekirdek yemek sinirleri yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar

Yulaf, vucuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gun kahvaltıda yemeye dikkat edin

Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 23 kez yenmelidir

Bezelye, Ergenlik doneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir Haftada en az iki ya da uc tabak alınmalıdır

Su, beynin ideal şartlarda calışması icin su oranı yeterli olmalıdır Gunde 68 bardak su icilmelidir

Ceviz
Fıstık
Fesleğen
Karabiber