Beyni Harekete Geçiren Besinler

Beyni çalıştıran ve harekete geçiren besinler;


Yabanmersini:
Fareler üzerindeki deneyler, tatlı yabanmersininin, zihin ve motor yetenekleri artırdığını ve beynin yaşlanmasını yavaşlattığını gösteriyor Yabanmersininin bununla beraber kan basıncı üzerinde olumlu etkisi olduğu belirtiliyor


Yeşil yapraklı besinler:
Alzheimer ve bunamaya sebep olan homosistein amino asidinin çözülebilmesi için gerekli B12 ve B6 gibi B vitamin türleri brokoli ve lahana gibi sebzelerde çokça bulunuyor


Ispanak:
Ispanağın tam anlamıyla bir antioksidan olduğu, ıspanaklı bir salatanın göbek salatadan 3 kat daha artı B vitamini içerdiği belirtiliyor


Somon ve sardalya balığı:
Somon, sardalya gibi yağlı balıklar koruyucu omega 3 asidi içeriyor Omega3'ün beyinde yüksek seviyede bulunması ise insanı iyi hissettirenserotonin hormonunun salgılanmasına yardım ediyor



Tahıl ve esmer pirinç:
Esmer pirinçteki vitamin ve magnezyumun sezgi kabiliyetini artırdığı, tahılların ise B6 vitamini açısından bütün bir depo olduğu belirtiliyor



Sıcak kakao:
Sıcak kakaodaki antioksidan miktarının yeşil çaydan ise 3 kat daha artı olduğu belirtiliyor


Fındık, badem ve ceviz:
Antioksidan açısından çok varlıklı olan fındık ve bademin, kandaki kolestrol seviyesini düşürdüğü, cevizin ise omega3 asidi açısından varlıklı olduğu biliniyor


Zeytinyağı:
Zeytinyağı tansiyonu düzenliyor ve kolestrol seviyesini düşürüyor *