Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Beynimizin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için çoğu besine ihtiyacımız vardırBu besinleirn en öncelikle gelenlerini yazımızda bulabilirsinizAşağıdaki besinleri gıda programınızda arada bir da olsa bulundurmalısınızBeynimiz en küçük bir değişim ve eksiklikten hemencecik etkilenenebilir
ALT :wwwlarcomupluploadsbeyneiyigelenbesinler2526beyneiyigelenbesinler2526ALT
Vitamin eksiklikleride beynimizin egzersiz sistemini etkilemektedirBu nedenler vitamin alımına da çok uyarı edilmesi gerekmektedirÖzellikle B1 vitamini bilhassa beyin ve sinir sistemini ve sağlığını koruma yönünden oldukça önem taşır B6 vitamini beyin ve sinirler arasındaki iletişimi sağlamaya fayda nörotransmitterlerin oluşumu için büyük ölçüde gereklidir Besin konusunda dikakt etmemiz gereken önemli bilgiler ve Beyne iyi gelen besinler şöyledir:
Somon:Omega 3 kaynağı somon, uskumru gibi soğuk denizlerde yetişen yağlı balıklar beyni korur ve beslerlerOmega 3, beyin hücrelerinin gelişimini de sağladığından çocukların beslenmesinde büyük siklet taşırTahıllar Beyin karbonhidratı çok sever Hem beynimiz yiyeceklerle vücudumuza aldığımız enerjinin yüzde 20 ’sini harcıyor yediğimiz yiyeceklerin önemi bir hayli artmaktadırC vitamini Beynimizin bulanıklığını, mahmurluğu en iyi önleyen vitamin türüdürÖzellikle ağır ve yağlı bir yemekten sonradan C vitamini içeren besinlerden almanız tavsiye edilmektedir *
ALT :wwwlarcomupluploadsbeyneiyigelenbesinler2526beyneiyigelenbesinler2526ALT
Vitamin eksiklikleride beynimizin egzersiz sistemini etkilemektedirBu nedenler vitamin alımına da çok uyarı edilmesi gerekmektedirÖzellikle B1 vitamini bilhassa beyin ve sinir sistemini ve sağlığını koruma yönünden oldukça önem taşır B6 vitamini beyin ve sinirler arasındaki iletişimi sağlamaya fayda nörotransmitterlerin oluşumu için büyük ölçüde gereklidir Besin konusunda dikakt etmemiz gereken önemli bilgiler ve Beyne iyi gelen besinler şöyledir:
Somon:Omega 3 kaynağı somon, uskumru gibi soğuk denizlerde yetişen yağlı balıklar beyni korur ve beslerlerOmega 3, beyin hücrelerinin gelişimini de sağladığından çocukların beslenmesinde büyük siklet taşırTahıllar Beyin karbonhidratı çok sever Hem beynimiz yiyeceklerle vücudumuza aldığımız enerjinin yüzde 20 ’sini harcıyor yediğimiz yiyeceklerin önemi bir hayli artmaktadırC vitamini Beynimizin bulanıklığını, mahmurluğu en iyi önleyen vitamin türüdürÖzellikle ağır ve yağlı bir yemekten sonradan C vitamini içeren besinlerden almanız tavsiye edilmektedir *
