Bilincli alışveriş nasıl yapılır

Meyvelerin iri ve gosterişli olanları değil, duzgun, curuksuz, porsumemiş, sulu ve lezzetli olanlarını secilmeli İri, gosterişli starking elmanın ici unlandığından, kucuk Amasya elmasından daha lezzetsizdir Portakalın kabuğu ince olanı, mandalinanın cekirdeksiz olanını seciniz

Yeşil yapraklı sebzelerin yaprağı bol ve yeşil olanları, patatesin yeşillenmemiş ve cillenmemiş olanları iyidir Yeşil fasulyenin kırıldığında gevrek ve kılcıksız olanını seciniz

Yumurtanın en kalitelisi taze ve iri olanıdır Yumurtanın sarısının koyu ve acık sarı olması besin değerini fazla etkilemez; taze yumurtanın hava boşluğu kucuktur, hafif değildir ve sallanırken ses gelmez

Balığın iri veya kucuk olması besin değerini etkilemez, taze olması onemlidir Taze balığın solungacları kırmızı, pulları yapışık, gorunuşu diridir

Etin yağsız olanının besleyici değeri daha yuksektir Sut kuzusunun etinin onemli bolumu sudur Kahvaltılık margarinlerin su oranı da yemeklik margarinden daha yuksektir Saklama imkanı yoksa israfı azaltmak icin gerektiğinden cok besin almayınız

Un, bulgur, pirinc, makarna, nohut, mercimek, şeker gibi kuru besinler ile kapalı teneke, şişe veya kutularda satılan yemeklik margarin, sıvı yağ, zeytin ve salcaların aylık olarak satın alınmalı, et mutlaka buzlukta dondurularak ya da kavrularak saklanmalıdır

Alışverişe giderken mutlaka nelerin satın alınacağını gosteren bir liste yapılmalı ancak, listede yeralmasına rağmen pazara az geldiği icin fiyatı yuksek olan bir yiyeceğin yerine başka bir yiyecek tercih edilmelidir

Turfanda sebzeden daha ucuz, lezzetli ve besleyici olan mevsimlik sebze ve meyve tercih edilirse az parayla daha dengeli beslenme sağlanmış olur

Paketlenmiş besin satın alırken de dikkatli olunması gerekiyor Cunku, odenen paranın bir bolumu kullanılan ambalaj icin alınıyor Paketlenmiş yiyecek ve iceceklerden en cok satın alınan; konserve, sut, meyve suları, biskuvi ve meyve esansları, besin boyaları ve katkı maddeleri eklenerek hazırlanmış gıdalardır Bunların hepsinin doğal ve taze olanları daha ucuz ve besleyicidir

Paketin veya ambalajın delik, hasarlı olmamasına ve son kullanma tarihine dikkat ederek alınız Konserve ve sut kutularında yarık, catlak, kapaklarda bombe (dışa donukluk) olmamalıdır Kuru fasulye, nohut, mercimek, un, bulgur ve pirincin taşlı, topraklı, boceklenmiş ve kuflenmiş olmamasına dikkat edilmelidir

Satın alacağınız malları ve şartlarını iyi inceleme imkanı bulabilecek kadar alışverişe zaman ayırın

Ac, yorgun ve hastaysanız, keyfiniz yoksa alışverişe cıkmayın

Alışveriş icin en uygun zamanı bekleyin Mumkunse mağazaların tenha olduğu gun ve saatleri secin Boylece cok daha dikkatli alışveriş yapabilir ve satıcılardan daha iyi hizmet alabilirsiniz

Satın alınacak malın ceşidine gore kullanım ve bakım ozelliklerini oğrenin

İndirimli satışların cekiciliğine kapılıp, ihtiyacınız olmayan ve az kullanacağınız malları satın almayın