Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
7 Günde İncelten Perhiz,
Haftada Bir Gövde İncelten Diyet,
Bir Haftada Bir Cisim İncelten Diyet Listesi
Bir hafta sonunda bir cisim incelmek istiyorsanız aşağıdaki diyeti uygulayın
Başta alışılagelmiş alışkanlıklarınızı bir kenera bırakmanız gerekecekBuna başlangıçta tabağınızı bitirmek zorunda olduğunuz düşüncesini bir kenera atmaktan başlayabilirsiniz
İkinci olarak da yapılan ikramı geri çevirmenin kabalık olacağı düşüncesini de zihninizden atmalısınızÇok yemek ile keza israf yapmış olursunuz hemde git gide kilo alarak bel basen bölgenizi büyütürsünüz
Günde minimum 6 su bardağı su için Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan artı tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan artı tüketmemeye itina gösterin Bu perhiz, 7 gün sonunda inceleceksiniz
Bir Haftada Bir Cisim İncelten Perhiz Mönüsü
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya sıradan sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolataezmesi 1 kase mevsime yerinde meyveler ile hazır meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta zirve taze meyve
Akşam: 1 minik tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim bütün buğday ekmeği eksik yağlı salata
Ara: 1 su bardağı az yağlı seçim edilen süt ve 4 adet seçim edilen kuru meyve *
Haftada Bir Gövde İncelten Diyet,
Bir Haftada Bir Cisim İncelten Diyet Listesi
Bir hafta sonunda bir cisim incelmek istiyorsanız aşağıdaki diyeti uygulayın
Başta alışılagelmiş alışkanlıklarınızı bir kenera bırakmanız gerekecekBuna başlangıçta tabağınızı bitirmek zorunda olduğunuz düşüncesini bir kenera atmaktan başlayabilirsiniz
İkinci olarak da yapılan ikramı geri çevirmenin kabalık olacağı düşüncesini de zihninizden atmalısınızÇok yemek ile keza israf yapmış olursunuz hemde git gide kilo alarak bel basen bölgenizi büyütürsünüz
Günde minimum 6 su bardağı su için Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan artı tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan artı tüketmemeye itina gösterin Bu perhiz, 7 gün sonunda inceleceksiniz
Bir Haftada Bir Cisim İncelten Perhiz Mönüsü
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya sıradan sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolataezmesi 1 kase mevsime yerinde meyveler ile hazır meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta zirve taze meyve
Akşam: 1 minik tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim bütün buğday ekmeği eksik yağlı salata
Ara: 1 su bardağı az yağlı seçim edilen süt ve 4 adet seçim edilen kuru meyve *
