Böbrek sağlığınız için neler yapmalısınız?

Böbrekler gövde için iki hayati görevi üstlenirlerVücut sıvılarını sıralamak ve zehirli atıkları atmak Böbrekler dinç olduğunda kanı süzer ve temizlerler, atıkları idrar yoluyla dışarı atarlar Böbrek sağlığını gözetmek içinbeslenme, alıştırma ve medikal sorunları idare etmek gibi değişik faktörler değerlendirilmelidir Böbrek sorunları veya böbrekleri etkileyebilecek diyabet gibi hastalıkları olanların böbrek sağlığını gözetmek için ek tedbir almaları gerekir id Gad300250Öncelikle aşırı kilonuzu verin Obezite, gelişen kan basıncı ve alıcı 2 diyabet riski nedeniyle böbrek hastalığı geliştirme riskini artırır genellikle sağlığınızı iyileştirmeniz için ne kadar kilo vermeniz gerektiğine karar verin Kilo atamak için yürümek, koşmak gibi ahenkli bir çalışma programına başlayın Batmış yağ alımınızı azaltmak için beslenme düzeninizi değiştirin, çünkü bu yağlar böbreklere zarar verebilecek hastalıkların görülme riskini artırır Olan medikal sorunları vermek için fiziki muayeneden geçin ve doktorunuzdan sizin için en iyi gıda düzeni hakkında fikir alınIçki içmeyi bırakın Kronik içki kullanımı böbreklere hasar verir, akıcı dengesini bozar ve atıkların vücuttan sürükleyici bir şekilde atılmasını engeller Içki, böbreklerin ceset sıvılarını ve elektrotlarını düzenleme yeteneğini bozar Alkolü fazla almaktan kaçının veya ayrıntılarıyla bırakın Eğer içmeniz gerekiyorsa haftada 6 bardaktan pozitif almamaya dikkat edinDoğal bir böbrek temizliği yapın İdrar yolları detokslarıyla böbrek sağlığı korunabilir ve böbrek taşları çözülebilir Süzülmemiş 240 ml elma suyunu, 20 damla ortanca kökü tentürüyle karıştırın ve üç hafta her tarafında her gün için Veya bir maydanoz kapsülünü, 15 damla hatmi kökü veya zencefil kökü kapsülüyle beraber alarak böbreklerinizi temizleyebilirsiniz Günde üç litreye değin su içmek de böbrek temizliğine asistan olacaktırBeslenmenizde fosforu azaltın Dinç böbrekler kanda bulunan fosfor değerini düzenlerler Ancak zarar görmüş böbrekler bu işi yapamaz ve fosfor seviyelerinin fazla yükselmemesi için sizin fosfor alımını azaltmanız gerekir Fosfor içeriği yüksek gıdalar genel olarak protein içeriği yüksek gıdalardır ve bunların arasında etler, süt ürünleri ve fasulyeler bulunurDondurma ve yoğurt yerine şerbet ya da meyve tüketebilir, kremalı çorbalar yerine berrak çorbalar içebilir veya bütün tahıllar yerine arıtılmış tahıllar tüketebilirsiniz Bu konuda doktorunuz sizin için en iyi besin tercihlerine karar verebilirAsetaminofen taşıyan ağrı kesicileri jurnal olarak kullanmayın Bu sızı kesicilerin aşırı kullanımı böbrek hasarına yol açabilir Eğer kalbiniz için aspirin alıyorsanız, böbrek sağlığını korumak için bunun etkilerini doktorunuzla görüşünHemen Afiyet