Böbrek taşına ve idrar yolu enfeksiyonuna ne iyi gelir?

Vücutta su tutulmasının (ödem) mümkün bir tıbbi sorunun belirtisi olabileceğini kaydeden Uzman Beslenme Uzmanı Şebnem Kandıralı, “Istikrarsız vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında ya da dolaşım sisteminde biriktiğinde, uzuvların (eller, ayaklar), yüzün, karın bölgesinin şişmesine, yüksek kan basıncı ve kas ağrılarına niçin olabilir Yüksek sodyum ve şeker tüketimi, hormonal değişiklikler, tıbbi şartlar ödem riskini arttırabilir Ödem geçici veya kalıcı olabilir nadiren görülen bir ödem ise doğal diüretikler muavin olabilir dedi “Eğer fazla uzun zaman oturur vaziyette veya ayakta durursanız yer çekiminden ötürü vücudunuzun belirtilmiş yerlerinde (ayaklar, bacaklar) akıcı birikmesi olur diyen Bilirkişi Beslenme Uzmanı Şebnem Kandıralı, “Vücudumuz sıcak havalarda daha artı su alıkoyma eğilimindedir Artirit, böbrek hastalığı, yürek hastalığı, akciğer hastalığı da ödeme niçin olan hastalıklardır Ödem keza perhiz ve yaşam biçimi değişikliğiyle çare edilebilir hem de diüretikleri (idrar çıkışını arttıran maddeler) içeren reçete ile yazılı ilaçlar ile giderilebilir Diye konuştuNE YAPABİLİRİZ ? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, daha sonra şunları söyledi; “Günde minimum 810 kadeh değin su içerek vücudun hidrate olmasını sağlayın bu sayede idrara çıkış artacaktır Tuzlu alımını kısıtlayın Fast food, konserve gıdalar ve dondurulmuş gıdaların tüketimini sınırlandırın Beyaz ekmek, makarna ve şeker gibi tamamlanmış besinlerden uzakta durun Alkol ve sigara kullanmayın Zeytinyağ gibi sağlıklı pişirme yağları kullanın Kurabiye, kekler, krakerler gibi unlu mamüller, patates kızartması, soğan halkası, tamamlanmış ürünler vb trans yağ taşıyan besinlerden seçim etmeyin Haftanın 5 günü sağlığınız elveriyor ise hafif egzersizler yapın B grubu vitaminler ve demirden varlıklı besinler yiyin Alerjiniz yoksa bütün tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana) ve deniz sebzeleri gibi besinler seçim edin Eğer bir takım diüretikler alıyorsanız doktorunuz potasyum gibi bambaşka beslenme öğelerinden almanızı isteyebilir Potasyum çoğu sebzede mevcuttur Doğal diüretik besinlerden faydalanın Su içeriği yüksek olan besinlerin tüketimini arttırın Ananas, kızılcık, armut ve karpuz ayrıca yüksek su içerikleri ile diüretik etkiye sahiptirler hem de yüksek lif ile sindirim sürecini hızlandırırlar aynı zamanda taze meyveler içerdikleri vitamin , mineral ve antioksidanlar bir uçtan bir uca bağışıklık sisteminin işleyişine tezgâhtar olurlar Kızılcık idrar yolu enfeksiyonlarını önleme özelliğine de sahiptir Kereviz , kuşkonmaz , salatalık ve enginar yüksek su içeriğine sahiptir  Özellikle enginar , salatalık , soğan ve sarımsak kükürt ve silisyumdan zengindirler Bu maddeler böbrek taşlarının önlenmesine menfaat sağlar ve sindirime yardımcı olurlar Daha eksik kırmızı et daha artı yağsız et tercih edin, protein alımı için soğuk su balıkları, tofu (soya, alerjiniz yahut) ya da baklagilleri tercih edin Yaban mersini, kiraz, domates, kabak, dolmalık biber gibi antioksidan zengini besinler yiyin Maydonoz ve rezene hem zinde birer diüretik ayrıca de potasyumdan zengindirler  Böbrekleri uyarıp su çıkışını arttırırken kaybolan elektrolitleride yerine koyarlar Yulaf doğal bir diüretik olan silisyumu içerir Kolesterolle savaşmada etkilidir Bunun yanısıra kabızlık riskini azaltarak sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur Kahve , akarsu ve öteki kafeinli içecekler de diüretiktir  Ancak bunların artı tüketimi asap sistemini uyarır , ilk olarak enerji verebilirler oysa daha sonra uyku hali , dermansızlık , baş ağrısı , anksiyete ve yürek çarpıntısına neden olurlar Ödem sık karşılaştığınız bir problem ise altında yatan ciddi bir sağlık durumu sorunu olabilir mutlaka doktorunuza danışınız Ödem atıcı tanımlama: 2 su bardağı maydanoz, 2 sb salatalık, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 adet elma, 1 adet kereviz sapı, ¼ dere kaşığı zencefil, 2 su bardağı maden suyu Tüm malzemeleri blendirden ayrıntılarıyla karışıncaya değin geçirin 12 bardak kadar gün içinde için  id Gad300250