Bölgesel zayıflamaya taktikleri

Herbalife Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumluluk Sahibi Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, bel çevresindeki inatçı yağlarla savaşanlar için yazdı… Beslenmenize dikkat etmenize ve daha artı çalışma yapmanıza rağmen bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak bazen imkânsız gibi görünür yine de umutsuzluğa kapılmadan faal bir yaşam tarzını benimseyerek incelebilir, formunuzu korumak için son derece yardımcı adımlar atabilirsiniz h4Mitlere veda edinh4 img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasbolgeselzayiflamayataktikleri5c2d6ca01406f Bunu söylediğim için üzgünüm, ama maalesef yöresel zayıflama diye bir şey yoktur Nasıl ki vücudumuzun hangi bölgesinin yağlanacağını seçemiyorsak, hangi bölgedeki yağlardan kurtulacağımıza da biz karar veremeyiz Bu hakiki birazcık düş kırıklığına yol açsa da çözümleri var: perhiz ve egzersizi birleştirerek yağ yakımını hızlandırabilir, 3 yöntemi uygulayarak hoşunuza gitmeyen simit görünümüne tamamen veda edebilirsiniz Bel bölgesindeki yağlanmayı azaltmanın 3 yolu h4Etkin olmaya artı zaman ayırın h4 img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasbolgeselzayiflamayataktikleri5c2d6ca34d392 Her ne dek kimsesiz gergin bir karnı hedeflemiyor olsa da, genel egzersizin faydalarını katiyen göz ardı etmeyin Her gün bedensel aktiviteye vakit bozmak kısa zamanda vücudunuzda genel bir sıkılaşma sağlayacaktır Faal bir hayat, bedenen formda kalmanın ve jurnal yaşam stresini azaltmanın bir yoludur Egzersize süre bozmak açık havada zaman geçirmenizi sağlar ve önceliklerinizi belirlemenize asistan olur Hem alıştırma yaparken bir şey yiyemezsiniz h4Derin nefes alınh4 img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasbolgeselzayiflamayataktikleri5c2d6ca5270ed Burnunuzdan nefes alıp karnınızı şişirdikten sonradan ağızdan saptamak suretiyle bilinçli nefes almak için egzersizler yapın Çalışmaya ara verip, 510 kez bilinçli nefes aldığınızda zihniniz rahatlar ve yenilendiğinizi hissedersiniz Stresin sizi esir alıp gün sonunda halsiz düşmenize yol açmasına müsade vermeyin Böyle durumlarda duygusal yeme ihtiyacınız artabilir Bu nefes tekniğini aklınıza geldikçe uygulayın Vücudunuzun nasıl görünmesini istediğinizle ilgili düşünmeye vakit ayırın Bu bilinçli teknik, spor salonuna gitmeye karar vermenize asistan olabilir h4Tepede Olan yürüyünh4 img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasbolgeselzayiflamayataktikleri5c2d6ca69c0ee Büro koltuğunuzda veya telefonla konuşurken kolay esneme egzersizleri yapabilirsiniz Otururken ya da ayakta dururken 30 saniye süreyle karnınızı içeri çekmek, mide kaslarınızın güçlenmesini sağlar Sadece 1 dakikanız varsa, bu süreyi dikey durup omuzlarınızı arkaya atarak dik yürümek için harcayın Duruşunuzu düzeltmek daha çevik ve formda hissetmenize tezgâhtar olur sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur