Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bosu ile yağlara veda edin
imagesbosuilezayiflama5aff151191848
Denge kaslarını calıştıran sporlardan en yaygın ve populer olanı Bosu, ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vucutlarını tekrar forma sokmak icin fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak anıldı Zaman icinde gundelik hayatta ve diğer spor calışmalarında kullandığımız kasları guclendirmek, yağ yakımını hızlandırmak ve kondusyona yonelik bir ders şeklini aldı
İci hava dolu yarım daire şeklindeki bosu topu uzerinde yapılan ders, gundelik hayatta kullanmadığınız kaslarınızı calıştırmanızı sağlıyor ve mat uzerinde yapılan pilates hareketlerine gore daha cok efor harcatıyor Ozellikle kalca, on bacak, arka bacak, ic bacak ve arka bacağa yonelik egzersizler yapılıyor
Bosunun eğitmen kontrolunde yapılması da buyuk onem taşıyor Aksi takdirde, bir sakatlanma yaşanması olası Bosunun, zihin ve beden butunluğunu gerektiren denge, nefes ve egzersiz uclusunun bir sentezi olduğunu belirten Bosu eğitmenleri, bu egzersizden etkin sonuc almak icin haftanın iki gunu birer saat calışmanın yeterli olduğunu soyluyor Uzman eğitmenler ve muzik eşliğinde yapılan ders, esneklik, dayanıklılık ve fiziksel gucu artırırken ciddi bir şekilde kalori yakılmasına da yardımcı oluyor
imagesbosuilezayiflama5aff151191848
Denge kaslarını calıştıran sporlardan en yaygın ve populer olanı Bosu, ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vucutlarını tekrar forma sokmak icin fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak anıldı Zaman icinde gundelik hayatta ve diğer spor calışmalarında kullandığımız kasları guclendirmek, yağ yakımını hızlandırmak ve kondusyona yonelik bir ders şeklini aldı
İci hava dolu yarım daire şeklindeki bosu topu uzerinde yapılan ders, gundelik hayatta kullanmadığınız kaslarınızı calıştırmanızı sağlıyor ve mat uzerinde yapılan pilates hareketlerine gore daha cok efor harcatıyor Ozellikle kalca, on bacak, arka bacak, ic bacak ve arka bacağa yonelik egzersizler yapılıyor
Bosunun eğitmen kontrolunde yapılması da buyuk onem taşıyor Aksi takdirde, bir sakatlanma yaşanması olası Bosunun, zihin ve beden butunluğunu gerektiren denge, nefes ve egzersiz uclusunun bir sentezi olduğunu belirten Bosu eğitmenleri, bu egzersizden etkin sonuc almak icin haftanın iki gunu birer saat calışmanın yeterli olduğunu soyluyor Uzman eğitmenler ve muzik eşliğinde yapılan ders, esneklik, dayanıklılık ve fiziksel gucu artırırken ciddi bir şekilde kalori yakılmasına da yardımcı oluyor
