boy uzaması için ne yapmak gerekir

Boyun Uzaması İçin Ne Yapmalıyız,

En yerinde besin tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengelenmiş alınması Dinç bir gebelik sonunda genelde kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve hızla uzamaya devam ediyorlar Bayağı kemik büyümesi için tatmin edici proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların tatmin edici miktarda tüketilmesi gerekiyor Çinko ve bakır gibi elementler de zirve uzaması için oldukça zorunlu mineraller Fakat bu vitamin ve mineraller ne kadar pozitif alınırsa yükseklik böylece uzun olurdiye düşünmemek gerekir Bunlar sadece boyun olağan şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir

Protein ve zorunlu minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve erginlik döneminde ahenkli olarak tüketilmesi gerekiyor Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor Alınan ek vitaminlerin doruk uzamasına bir katkısı bulunmuyor
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor

Beslenme yetersizliği tepe kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir Yiyecekler doruk uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar Çocuğun sıradan boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde perhiz uygulayacaksa bu perhiz çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır Keza pozitif alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır

Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir Düzenli uykunun, zihinsel ve maddesel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır


En uygun besin tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması Sağlıklı bir gebelik sonunda çoğunlukla kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve çabucak uzamaya devam ediyorlar Bayağı kemik büyümesi için tatmin edici proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların tatmin edici miktarda tüketilmesi gerekiyor Çinko ve bakır gibi elementler de irtifa uzaması için oldukça zorunlu mineraller Lakin bu vitamin ve mineraller ne kadar artı alınırsa boy o kadar uzun olurdiye düşünmemek gerekir Bunlar yalnızca boyun adi şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde yükseklik kısalığı görülebilir

Protein ve zorunlu minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve buluğ çağı döneminde uyumlu olarak tüketilmesi gerekiyor Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin muhtemel olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ilave vitamin takviyesine lüzum olmuyor Alınan ilave vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor
Gereğinden pozitif alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor

Beslenme yetersizliği tepe kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir Yiyecekler zirve uzamasında ne ölçüde etkilidir veya bir etkisi var mıdır? Evet kuşkusuz vardır hatta gıdaların boya etkisi gebelik döneminde başlar Çocuğun olağan boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengelenmiş beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, gebelik döneminde perhiz uygulayacaksa bu diyet fazla sıkı olmamalı hatta kilo tahsis etmek için çalışmamalıdır Ayrıca pozitif alınacak kiloların da gebeliğin dinç şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır

Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir Düzenli uykunun, zihinsel ve somut gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır *