Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Boyun Isınma Hareketleri

Boyun Isınma Hareketleri
nicebayan
0
82
Konuyu Yukarı Taşı
nicebayan

nicebayan

FD Üye
Katılım
Ara 24, 2016
Mesajlar
94,678
Etkileşim
2
Puan
38
Yaş
36
Web sitesi
nicebayan.com
F-D Coin
90
Boyun ısınma egzersizleri
Boyun ısınma egzersizi


Gevşemenizi sağlayacak baş ve boyun egzersizleri

Baş ve Boyun İçin Isınma Egzersizleri

* Ayakta akıcı durumda nefes alırken baş olası olduğunca arkaya gerdirilir Nefes verirken baş en ince ayrıntısına kadar öne eğilerek çene göğse değdirilir

* Baş dik durumda nefes alınırken çene düz bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye değin çevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Benzer hareket sola doğdu tekrarlanır

* Baş dik durumda nefes alırken çene önden yuvarlak bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye dek çevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Benzer hareket sola doğru tekrarlanır *
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Vücudumuzdaki iç organlar ve görevleri kısaca Göz Tansiyonu Nedir
858,476Konular
981,262Mesajlar
29,554Kullanıcılar
MiklosSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt