Boyun Masajı Nasıl Yapılır

Boyun Masajı nedir
Boyun Masajı Nasıl Yapılır

Masaj vücudumuzun üç sistemine de etki eden, hafife alınmaması gereken bir rahatlama ve çare yöntemidir Kan dolaşımımızı artırarak, damarları genişletir ve dokuya daha artı kan gelmesini sağlar Adale, kemik ve eklemlerimiz açısından da faydalıdır Örneğin adale dokularının etrafındaki dolaşımı artırır; bu şekilde gelen beslenme ve dışarı giden atık rutini de artar ve kaslar daha sağlıklı olur

Boyun Masajı Nasıl Yapılır

Ensenizde ağrı varsa

Oturarak veya ayakta fark etmez; boynunuzdan yavaş yavaş inerek omuza inerek hafifçe dokunun Bu hareketi oldukça çok yaptıktan daha sonra başınızı hafifçe zıt omuza içten eğin Benzer uygulamayı zıt omuzunuza da yapın Ellerinizin topuk kısmını boynunuzun iki tarafına tamamiyle yerleştirin Bu şekilde duruyorken parmaklarınızın uçlarıyla aşağıda dürüst baskı uygulayın Aşağıda indiğinizde parmaklarınız yukarı doğru çekmeye başlayın Bu hareketi omuzlarınıza inecek kadar uygulayın daha sonra parmaklarınızı boynunuzun civarda yuvarlamaya başlayın Bu hareketi de kafanızdan boynunuza inerek yapın Benzer şekilde bol miktarda tekrarlayabilirsiniz *