Boyun Tutulması Egzersizleri

Boyun tutulması çeşitli nedenler ile meydana gelmektedir Uyku sırasında yanlış yatma pozisyonu, spor esnasında ters hareket, yada farkında olmadan yanlış şekilde yapılan bir hareket sonucu boynu sağa yada sola çevirmek


Boyun tutulması çeşitli nedenler ile meydana gelmektedir Uyku sırasında yanlış yatma pozisyonu, spor esnasında ters hareket, yada farkında olmadan yanlış şekilde yapılan bir hareket sonucu boynu sağa yada sola çevirmek imkansız bir hal *alabilir Boyun tutulması tedavisi için, kremler ve kas gevşetici ilaçlar sıklıkla kullanılmaktadır Ancak boyun tutulması için herhangibir önlem alınmaz ve tedavi yapılmaz ise, ağrı boyundan omuz ve kola inebilme riski taşımaktadır Bu şekilde ise günlük işler için hareket kısılması olacak, hayat zorlaşacaktır Genel olarak bu gibi durumlarda kasılan kısmın sıcak tutulması ve rüzgardan, soğuktan korunması gerekmektedir Bu yüzden tutulma teşhisinin konunmasının hemen ardından tedaviye yönelik girişimlerde bulunulmalıdır Ancak korkuya kapılıp, yada sıkılıp tedavinizi yarım bırakmamanız çok önemli Çünkü tutulma problemleri hemen çözüme ulaşmayacak, biraz zaman alacak bir bakım gerektirmektedir
Diğer bir kesin tedavi yöntemi ise yine kas gevşetici iğnelerdir Doktor tavsiyesi ile yaptırılabilecek bu iğneler kas içi enjeksiyon şeklinde uygulanır Tutulmayı çok kısa sürelerde giderecek olan bu yöntemin kesinlikle bir uzman kişi tarafından yapılması gerekmektedir
Gelişimini tamamlamış bir bireyde 33 veya 34 tane omur bulunmaktadır Bu omurlar kişinin arka bölgesinde boyun bölgesinden başlayarak kalça bölgesinin üst tarafına kadar alt alta dizilmiş bir sırayı takip ederler Toplu olarak düşünüldüğünde ise bunlara omurga ismi verilmektedir Bu omurların kafa tasından başlayarak sırt bölgesinin başlangıcına kadar uzananlarına boyun omurları denir Boyun omurları arasında sık ve kuvvetli yapıda kaslar vardır Bu kaslarda meydana gelebilecek sertleşmeler ve fonksiyon bozuklukları boyun tutulmasına neden olur
BOYUN TUTULMASI NEDİR?
Boyun tutulması hemen hemen tüm insanların yaşamları boyunca en az bir kere şikayet ettiği ve çoğunlukla sabah uykudan uyandıktan sonra fark edilen, kişinin başını sağa veya sola doğru çeviremediği, boyun bölgesinde bulunan kasların şiddetli ağrı yapmasına neden olan ve insanı inanılmaz derecede sağlık için rahatsız eden bir durumdur
tutulma meydana geldiği zaman kişi kafasını sağ, sol veya yukarı, aşağı doğru hareket ettiremez ve kimi zaman dik tutmakta bile zorlanabilir Bununla beraber boyunda tutulma meydana geldiğinde boyun bölümüne bastırıldığı zaman artan bir ağrıyla karşılaşmakta mümkündür
Boyun tutulmasının sebebi çoğunlukla geceleri yanlış veya ters yatış pozisyonlarından dolayı ortaya çıkar Nadiren olmakla beraber kimi insanlarda bu rahatsızlık doğuştan olabilmektedir Bu kişilerin hayatlarını geçici olsa da aşırı derece zorlaştıran hatta kimi zaman aksamalara neden olacak derecede önem arz eden bir problemdir
Boyunda meydana gelen ağrılar, bel ağrılarına göre daha hafif şiddette olsa da hemen hemen tüm yaş gruplarında önemli bir problem olarak kabul edilmektedir Rahatsızlık özellikle çok çalışan kişilerde daha sık oranda görülmektedir
BOYUN TUTULMASI NEDEN KAYNAKLANIR?
boyun tutlması masajı resmiBoyun tutulması çoğunlukla başı uzun süre hiç oynatmadan sabit tutmak, yatağın dışında koltuk gibi sert zeminlerde uyumak ve cereyanda kalmak gibi nedenler olarak kabul edilse bile aslında bunun altında yatan çok farklı sebepler bulunmaktadır
Yukarıda bahsettiğimiz nedenler sadece tutulmanın o gün gerçekleşmesine zemin hazırlayabilir Altında yatan sebepler ise daha evvelden geçirilmiş ciddi bir operasyon veya henüz kendini aktifleştirmemiş vücut içerisinde bulunan bakteriler veya virüsler olabilir
Bununla beraber ısınma hareketleri yapmadan gerçekleştirilen bazı spor hareketleri ve evdeki dolap, yatak gibi ağır eşyaların bilinçsiz olarak bir yerden bir yere taşınması esnasında rahtsızlık meydana gelebilir Bayanlara özel bir neden olarak ise rahim içerisinde bulunan spiraller de bu duruma neden olabilir
BOYUN TUTULMASININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tutulma kaslarda ağrılı kasılmalara neden olur Bu ağrı, o kas grubunun hassaslaşması ve gerilmesi nedeniyle oluşmaktadır Dokunmayla birlikte kişide sızlama hissi oluşacağından dolayı kişi rahatsız olur ve başını herhangi bir yöne doğru hareket ettiremez Boyun tutulması meydana gelen kişinin hayat standartları tutulma geçene kadar düşmektedir Örneğin, tutulma meydana gelen kişiler, rahat araba kullanamaz veya rahat yemek yapamayabilirler
BOYUN TUTULMASI NASIL GİDERİLİR?
Boyun tutulması meydana gelmiş kişide uygulanacak olan ilk tedavi yöntemi kişisel tedavi yani hastanın kendi kendine tedavi uygulamasıdır Çoğunlukla ağrı olan, tutulan bölgeyi bir tülbent yardımıyla sıcak tutmak etkili bir yöntemdir
Bunun nedeni ise insanın kaslarının sıcak ortamda gevşemesidir Tutulma yaşayan kişilerin kasları sertleşmiş olduğundan buraya uygulanacak merhemler veya kas gevşetici jellerde oldukça etkilidir Kişisel tedavi uygulandıktan sonra ağrı henüz geçmemişse uzman bir doktora gitmekte fayda vardır
BOYUN TUTULMASI İÇİN DOĞAL TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
Rahatsızlık için çok eski yıllardan beri kullanılan bir doğal tedavi yöntemi bulunmaktadır Tedavi yönteminde zeytinyağı tutulma olan bölgeye masaj eşliğinde yedirilir ve ardından bölgeye bir tülbent veya bez bağlanıp bölgenin sıcak kalması sağlanır Bunu uygulayan kişiler genellikle iki gün içerisinde olumlu sonuçlar almaktadır
h 3Boyun Tutulması Egzersizleri