Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
tepe uzaması için ne yemeli
yükseklik uzamasına yardımcı olan besinler
yükseklik uzaması için faydalı besinler
zirve uzamasına asistan olan besinler çoğunlukla kalsiyum fosfor ve d vitamininden varlıklı yiyeceklerdir… bunlar içerisinde yoğurt – süt peynir – tereyağ , ceviz , fındık , balık gibi yiyecekler sayılabilir
kalsiyum , fosfor ve d vitamininden zengin süt ve süt ürünleri yanına , balık ve baklagiller yemenizi ve basketbol – voleybol gibi sıçrayıcı sporlar yapmanızı öneririm
halter , güreş gibi sporlar ; irtifa uzamasına mani olan sporlardır ve yapılmaması gerekir
ayrıca güneş ışınları ; kemikleri geliştiren ultraviyole gibi yardımsever ışınlar içerdiğinden kısa süreli güneş banyosu yapmanızda menfaat vardır… *
yükseklik uzamasına yardımcı olan besinler
yükseklik uzaması için faydalı besinler
zirve uzamasına asistan olan besinler çoğunlukla kalsiyum fosfor ve d vitamininden varlıklı yiyeceklerdir… bunlar içerisinde yoğurt – süt peynir – tereyağ , ceviz , fındık , balık gibi yiyecekler sayılabilir
kalsiyum , fosfor ve d vitamininden zengin süt ve süt ürünleri yanına , balık ve baklagiller yemenizi ve basketbol – voleybol gibi sıçrayıcı sporlar yapmanızı öneririm
halter , güreş gibi sporlar ; irtifa uzamasına mani olan sporlardır ve yapılmaması gerekir
ayrıca güneş ışınları ; kemikleri geliştiren ultraviyole gibi yardımsever ışınlar içerdiğinden kısa süreli güneş banyosu yapmanızda menfaat vardır… *
