Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Brokoli Diyeti nasıl yapılır?
Sabahtan : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)
Kuşluk: 4 bisküvi
1 fincan yeşil nehir
Öğle : Hindili brokoli salatası
Buharda pişmiş brokoli
Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
1 tatlı kaşığı haşlanmış darı adam başına
1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
1 kutu perhiz meşrubat (perhiz soda da olabilir)
1 orta zirve elma
İkindi : 1 kâse brokoli çorbası
1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)
Akşam : 1 büyük porsiyon fırında brokoli
Porsiyon tavuk şiş
1 dilim kepekli perhiz ekmek
1 adet yeşil elma
Yatarken : Uyumadan 12 saat önce 1 kadeh light süt
Acıktıkça : Su,soda,kahve yada akarsu (şekersiz) *
Sabahtan : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)
Kuşluk: 4 bisküvi
1 fincan yeşil nehir
Öğle : Hindili brokoli salatası
Buharda pişmiş brokoli
Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
1 tatlı kaşığı haşlanmış darı adam başına
1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
1 kutu perhiz meşrubat (perhiz soda da olabilir)
1 orta zirve elma
İkindi : 1 kâse brokoli çorbası
1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)
Akşam : 1 büyük porsiyon fırında brokoli
Porsiyon tavuk şiş
1 dilim kepekli perhiz ekmek
1 adet yeşil elma
Yatarken : Uyumadan 12 saat önce 1 kadeh light süt
Acıktıkça : Su,soda,kahve yada akarsu (şekersiz) *
