Brokoli mi yoksa bonfile mi daha faydalı?

‘Gelin fazla sevdiğiniz Bonfile ile hiç sevmediğiniz Brokoliyi ayrı bir açıdan, 100 kalori olan porsiyonlarda kıyaslayalım’ ifadesinde bulunan Sencer Bulut, şunları kaydetti: id Gad300250100 kalori bonfile yediğinizde 64gram protein alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 111gram protein almış olursunuz  100 kalori bonfile yediğinizde 2mg kalsiyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 112mg kalsiyum almış olursunuz  100 kalori bonfile yediğinizde 08mg demir alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 22mg demir almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 6mg magnezyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 46mg magnezyum almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 74mg potasyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 507mg potasyum almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 0g LİF alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 11g LİF almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 0mg C Vitamini alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 143mg C Vitamini almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 0 IU A Vitamini alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 3,609 IU A Vitamini almış olursunuz100 kalori bonfile yediğinizde 31g dolu yağ alırken; 100kalori brokoli yediğinizde 0g dolu yağ almış olursunuz