bu besinler mutlu ediyor!

bu besinler mutlu ediyor! İçinde Endorphin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran besinleri açıkladılar Bu besinler kalori bakımından çok zengindir Kalori miktarları hesaplanarak yenilirse artı kilo alınması önlenmiş olur Çilek: C Vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır Çilek tüm salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır, çileği çok olan bölgenin halkı uzun yaşar Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler Kansere karşı korur, Böbrekte kum ve taş oluşmasını önler Muz: Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz, bütün bir endorphin deposudur Kendinizi cılız ve sinirli mi hissediyorsunuz, derhal bir muz yiyin Kalsiyum ve magnezyum taşıyan bu meyve strese aleyhinde bire bir sinir hastalığı olanlar için her gün yemek yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar Üzümde yüzde 20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır Üzümdeki bol demir kan yapar Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk sonradan yıkanırsa cilde dirilik verir Portakal: C ve B Vitamini açısından varlıklı olan portakal, insana dinamizm veriyor Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlar Bacaklardaki varisi, vücuttaki direnci arttırır Grip ve nezleyi de portakal geçirir Suyu şeker, şarap karıştırılır üstüne sıcak su katılır ve içilir Kanın durulmasına ve temizlenmesine tezgâhtar olur Hazmı kolaylaştırır Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı Kendinizi kötü hissediyorsanız derhal bir parça çikolata yiyin Flört etmek gibi bir şey Bir kalem yemek yeterli ,sevinç hormonu serotoninderhal beyinde dolaşıma çıkıyor Çikolatanın içerdiği penilatilamininsanı bulutlara çıkarıyor Çikolatada, yeşil nehir ve sebzemeyvelerde yer alan ' flavonoid ' adlı bol vardır Bu madde kanı sulandırıyor ,kalp hastalıkları miktarda riskini azaltıyor Çikolata fena kolestrolun (LDL) okside olarak damarçeperine yapışmasını engelliyor Tıpkı aspirin gibi kanda pıhtılaşmanın önüne geçiyor Düzenli tüketenler arasındaki vefat olayı yemeyenlere kıyasla yüzde 30 daha geç gerçekleşiyor (günde 30 gr) Dondurma: Fazla yenirse şişmanlatıyor, eksik yenirse mutluluğa mutluluk katıyor Dondurma yaşlanmayı önlüyor100 gr dondurmada sıradan :135 mg kalsiyum115 mg fosfor* 100 mg sodyum*160 mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor Amerika'da kişi başına 25 kg, Türkiye'de kişi başına 6 Külah tüketiliyor Sütten daha varlıklı bir gıda maddesidir A,B,C,D,E vitamini içerir Çocukların dinç büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir Makarna: Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor Hazmı kolaydır Bilhassa sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor Fıstık: Yağ oranı yüksek fakat gerçi insanı mutlu ediyor Roma İmparatorlu'nda da Tanrı yiyeceği olarak adlandırılan fıstığın, kolestrolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı belirtiliyor Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez, kalbimizin yanı sıra, beyinsinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur Tuzsuz olanından her gün 1015 adet yenilebilir Susam: Kuytu gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa dışarı giden yolda önemli bir yere sahiptir Yağ ve protein içerir Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi kazanç